第1个回答 2013-11-10
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
祝你有一份好心情!
第2个回答 2013-11-10
让自己心如止水似乎不太可能啊~`是人都会有点情绪的啊~如果遇到让你情绪波动大的事情,不能让你理智判断,那我建议你在这样的时候,深呼吸,再默念几秒钟,在默念的时候,尽量告诉自己要理智~等到你把情绪调整好之后,再去冷静得去判断,记住慢慢来……
第3个回答 2013-11-10
不要刻意去得到你想得到的东西,凡事不要强求,随遇而安.我相信是你的永远是你的,不是你的不可强求,强求只会自寻烦恼.
第4个回答 2013-11-10
做运动,使自己放松下来,就能好点了