慢跑20分钟vs快走1小时，哪个减脂效果好

快走和慢跑哪个减肥效果好
1、快走和慢跑相比，如果是在同样的一段时间内，慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多，所以如果时间一定，慢跑还是比较好。2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量，这样才能减肥，如果摄入的总热量要高于消耗的总热量，不管是慢跑还是快走，都不能达到减肥的目的。3、快走的优点：...

快走和慢跑哪个减肥效果好
慢跑的减肥效果通常比快走要好一些。虽然慢跑和快走都是有氧运动，但慢跑的运动强度比快走要高，在相同的运动时间内，慢泡消耗的热量大于快走，故而减脂效果也要更好一些。2、慢跑和快跑哪个燃脂效果更好 慢跑的燃脂效果比快跑更好。虽然快跑的运动强度比慢跑更大，但是快跑属于无氧运动，在跑步速度较快...

慢跑和快走哪个减肥效果更好?长期慢跑的好处有哪些?
单从减脂的角度来说，慢跑效果会更好。一般只要慢跑40分钟以上就能达到减脂的效果，但快走至少1小时也能达到同样的效果。所以在减肥的过程中，一定要尽量用慢跑来达到目的。另外，慢跑是一种比较简单的有氧运动，不仅可以激活我们全身的肌肉，还可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。2.坚持慢跑的好...

慢跑与快走哪个减肥快
单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85\/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为：快走22.18±3.68，慢跑41.34±7.32。慢跑属于简易...

快走与慢跑在相同条件下哪个减肥效果更好
答：快走减肥效果好！因为快走是减掉腿部，肚孑肌肉！身上的热量是慢慢消耗掉的！而慢跑是直接消耗身上热量！增加腿部的肌肉群！肌肉发展快！如不坚持每天跑！腿部就更粗壮！急走的就不明显！所以，快走比慢跑减肥好！解答能采纳吗？

同等调节下,慢跑和快走哪个减脂效果好?
慢跑比较好一些，因为慢跑可以适当放松心情

快走和慢跑哪个对减肥更有效果?正确方法是怎么样的?
个人认为快走更有效果。1、快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。如果你想说哪种运动效果最好，那么快步走可以更好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉，而慢跑是一种全身运动，可以更平衡地锻炼我们的身体。2、快步走有很多好处。养成「快步走...

快走和慢跑哪个更减肥
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快走与慢跑,哪个减肥效果好?
所以这时候快走就派上了用场,快走运动强度稍小,但是减肥效果也很好,长期坚持下去,不仅身体很棒,而且能够减肥成功,只不过花费的时间略长!如果你刚开始减肥,我建议你去快走,每天坚持半个小时,然后再慢慢的开始慢跑,增加慢跑距离,提高心肺耐力,肌肉耐力,这样减肥的效果更好!如果你是一个年纪稍大的人,实在不具备慢跑...

慢跑和快走有区别吗?
快走半小时,消耗的热量,中速115大卡,快速132大卡。 所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。 适应的人群不一样 因为跑步的时候心率起伏比较高,所以不适合年龄比较大的老人,或者有疾病的人。 像体重比较偏重的人,或者是膝盖有问题的人。这个时候快走就比较合适...