反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙， 因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取 蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中， 蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早 餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热 量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足 食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉 源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运 动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多 模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用【增高罗◇素◇莎茶 ），我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。
你才15岁,正在发育期,当然能长高了,你很有可能要长到156,多喝水,多吃含钙的,多运动.
希望我的回答对你有帮助
但是由于遗传因素，要想长到160+的话，多锻炼，多运动~
我是15岁的女生,才152厘米,我还会长高吗
15岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的...
我15岁贵州人身高163,父亲160母亲154,还能不能再长
每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，
我今年15岁-初三,个子160,我还能长高吗,如果我想快速长高。应该注意什么...
你好，你现在还是青春期阶段，完全可以再长高的，我认为长高除了健康的饮食还要有合理的运动才行，给你推荐几条长高的方法： 1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹...
我是女生,现在已经15岁了,身高还只有155cm,不知道还能不能长高?
3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有...
我现在15岁半,有152cm,我还能长高吗???
可以的，我15才开始长呢！如果你想通过后天努力的话，按照下面的去做吧，祝你能达到理想的身高！！！长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会...
我是女生,刚满15岁只有154,怎么长高?
还有机会的，不要气馁，不要悲伤。尽量多吃豆制品，喝纯正的牛奶，如果条件不允许，多吃豆制品，例如豆腐，豆干，之类的。注意适当锻炼，不要过度劳累，也不能一直不动。有机会吃点肉。营养要均衡，要晒合适的太阳。
我15岁女生才155,给我推荐一些长高方法吧?
作为一名15岁的女生，身高155cm是很常见的，但如果你希望增长身高，以下是一些建议：1. **营养均衡**：确保你的饮食包含所有必需的营养素。避免偏食，确保摄入足够的蛋白质、钙质和维生素，特别是通过食用鱼类、豆制品、坚果和乳制品等食物。2. **充足睡眠**：睡眠对生长至关重要。确保每晚获得足够的...
女生现在15岁 还有半年到16周岁 父亲176 母亲161 可是我才155 父亲...
女生一般到15岁了就不长了或长得很慢，女生并不像男生，男生都是晚长的而女生发育比男生快，也就比同龄的男生成熟。。。就像我也是女孩，11岁就一米六三，现在17，身高已经到一米七了，早就不长了，爸妈都比我矮。。。你要是真能长高的话之前早就长了，怎么会到现在 ...
女生,15周岁,现在155厘米,还能不能长高啊?我发育晚,才来例假三次,怎样...
锻炼 很管用 多吃营养的东西 少吃零食 还有一般发育晚的人长得都很高
15岁女生才155,正常吗?还能不能长高?该做点什么
游泳不要求一定做，要做的话15分钟一节，做两组就OK。没有条件的也不要担心。我们有很多方法的，不差这一条。踢腿有两种：散打似地这种猛踢，一腿连续踢20下，两腿交替做，用10分钟。然后是像京剧武生似地这种向上踢，越高越好，踢一脚一换腿，一共做5分钟。跳也分两种：交叉腿跳台阶10次一组...
