我每天晚上做一百个仰卧起坐，多少天能练出腹肌。

不用非得是八块，只要特别明显就行。别的方法我不要，我只要做俯卧撑的!

要看你的身材,体型瘦的会很快，第二要看你的强度，正常仰卧起坐不会做到100个的，这是你的姿势不够标准，动作要慢，多停顿几秒，知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。然后呢，不要天天做，这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的，每周3~4次为宜。在控制饮食，如果你比较瘦，锻炼2个月就会有轮廓，3个月轮廓就会清晰，再加巩固和练习就越来越大了，保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利！加油吧，祝你成功！追问

如果你能说说怎样做仰卧起坐最标准，那就更好了

追答

你可以下载一个 runtastic six pack 软件 里面有详细的动画 ios和安卓平台都支持

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