第1个回答 推荐于2017-11-26
如果只是减脂的话,只要你坚持的了,天天去效果更明显,只做有氧运动(跑步,动感单车一类的,每次时间必须保证40分钟以上,一般来说有氧半小时以后才开始消耗脂肪)和控制碳水化合物摄入量,不要去做器械。减脂跟增肌是两回事,减脂期间还会掉一些肌肉。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-03-12
是的,因为会产生乳酸,每天高强度运动并不是很好,如果不是运动员的话
第3个回答 2014-03-12
不用每天去,一般一周去4到5次就差不多,当然你体力足的话多去也没事
第4个回答 2021-03-31
减肥一定要去健身房吗?在家不可以吗?