您好
一、认识自己
自律的第一步是认识自己，我发现很多人在生活中迷失，无法做决定，难以实现目标，本质上都是不了解自己，只是因为看到别人在做什么而引发的冲动性自律。这样往往是很难坚持下去的，我们应该先去了解自己的性格偏好优势和弱点，才能够找到适合自己的方向，以及适合自己的管理方法，这里我推荐你做一下MBTI测试，这是个认可度和完善度都比较高的心理学量表，能够反映出一个人的性格偏好。
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二、设置目标
没有目标的盲目自律，往往仓促而慌乱，这种战略上的懒惰不仅无法让人获得平静，还会增加更多的焦虑，那么如何寻找目标呢？耶鲁大学教授威廉德雷谢维奇在优秀的绵羊这本书中提到要选择做一些自发纯粹的事情，就如同你小时候那样，选择做一些即使没有外在奖励，你也会去选择做的事情，选择做一些你可以废寝忘食的专注去做的事情，做你最喜欢做的事，而不是你认为自己喜欢或者应该喜欢的，你有没有想过什么才是你梦想中的生活？希望三年后或者五年后的自己实现什么样的成就？要更瘦一点？还是多赚点？学会技能？还是解锁更多的旅行？自律的原始面貌大概就是对现状的不满，对现在的自己越不满，坚持改变的动力就越强大。
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三、制定计划
目标可以远大，但计划应该是充满了细节，制定计划的本质，就是要把目标分解成多个子任务，变成一件件可执行的小事，制定计划需要注意的是周期短，难度低，要有缓冲空间，你还可以找适合自己的工具去帮助自己制定和执行计划，有些人喜欢写手帐，有些人喜欢无纸化，有些人就爱用番茄钟，而有些人喜欢每天打卡，这些工具都不可能适合于每一个人。没关系，刚开始就是要多尝试，最后才能筛选出对自己最有帮助的那一个，找到适合自己的方法之后，就会进入到越来越顺畅的良性循环。
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四、正确激励
一定要找到适合自己的激励方法，自律是反人性的，先接受大家都难以坚持的前提，然后就要用科学的方法去诱导自己坚持下去，我推荐你了解一些基础的激励理论，比如麦克利兰的成就需要理论，弗鲁姆的期望理论和斯金纳的强化理论，这些都很适合用在自我管理上。
谢谢
如何让自己变得自律
4、跟自律的人相处。跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。5、定一个小目标。给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律。
如何成为一个自律的人
1、每天做好早起早睡：看似蛮简单的，基本没几个人做好，自律的首要就是保持自身的生活作息，日出而作日落而息，早起和早睡。2、饮食清淡并规律：这个也是比较难做到的，为什么中年就发福，除了自身代谢的问题，还有一个原因就是不够自律，管不住自己的嘴巴，自律就是要从饮食开始规范自身。3、计划的学...
如何提高自律能力
3、计划可视化。将每天的计划写出表格来贴在自己肉眼能看到的地方，在房间、镜子上、手机屏幕上、课桌上等等地方放一些警示语，时刻提醒自己该做什么，时刻保持自律的信念。4、远离诱惑。为什么说很多人实行计划那么难，就是因为受到的诱惑比较多，容易被分散精力，就比如计划跑步减肥，看到外面在下雨就疯狂...
如何逼自己自律
护肤自律: 1.一年四季防晒不可无(不防会变老)。 2.一周至少敷2次面膜(补水保湿)。 3.除了擦护肤品,不要用手摸脸抠痘。 4.洗澡后坚持擦身体乳(皮肤会变好)。 5.头发护理,涂护发精油做发膜。 6.坚持用眼霜,预防黑眼圈细纹等。 提升自己内外气质: 1.多微笑,微笑能带来自信和运气。 2.多阅读,腹有诗书...
如何培养自律的心态?
3. 建立良好的习惯：自律很大程度上取决于良好的习惯。通过培养健康的生活习惯（如规律作息、锻炼身体、合理安排时间等），有助于提高自律能力。4. 增强自我控制力：自我控制力是自律的核心。通过锻炼意志力，如克服拖延、抵制诱惑等，提高自我控制力。5. 保持积极的心态：积极心态是自律的动力。通过调整...
如何让自己变得更加自律?
1、一定一定不要百分之百投入工作。聪明的人只用百分之八十的时间工作，剩下的百分之二十的时间用来做一些减压的事情。比如：你可以周末步行到乡村，放空自己，享受大自然的气息；你也可以去做一些有氧运动，比如舞蹈、游泳以及瑜伽等等。2、不追求百分之百达标，百分之七十五就够了。不要对自己要求太高...
如何能够做到自律
一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。三、戒掉无用的社交。现代社会社交无处不在，在一块就是...
如何让自己自律起来
如何让自己自律起来。 日程目标。1、早睡十一点前睡觉。2、减肥至100斤以下(看个人)。3、学化妆。4、坚持每天跑步一小时。5、做新理财规划。6、戒掉甜食。7、练字。8、练马甲线。9、学习英语练口语。10、保养好皮肤去痘印。11、拍一套写真。 关于生活。1、每天早上七点起床。2、多喝温水不喝碳酸饮料。3、...
如何做到自律 如何更好的做到自律
1、远离诱惑源，转移注意力：现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。2、当想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都...
如何自律
1.思考你想要的生活，推动自己自律。如果你对自己的生活费不够满意，那就应该重新审视自己当找到你热爱的事情时，你自然就会很自律了，这份自律会默默改变你以及你的生活。2.制定每日计划，付诸实际行动。无法长期持续努力，不是因为你不够自律，我是你的方法不对可以尝一尝肚子里开始制定合理的每日计划...
