晚上睡觉前总是不由自主的胡思乱想，很困却睡不着？
晚上睡觉的时候脑子里很乱，总是会不由自主的乱想，电视里出现的画面，曾经的回忆，或者偶尔遇见的事情，这些互相交叉，逼着自己数数也没有用，即使很困却总要经过乱想之后迷迷糊糊的睡去！有什么办法能解决。这种状况已有3年多了。
这是神经衰弱，中医会建议安神.
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
而在改善失眠症状时，花宝宝建议你，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。
不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。
将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
还能够吃些健脑的食物
花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。
芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。
中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂.经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
这几个月来 常不由自主的胡思乱想。 睡觉都睡不着 每天头晕乏力的 这...
回答：病情分析: 上述情况有可能是神经官能症,和思虑过重有关系 指导意见: 建议注意放松心情,避免精神紧张,药物方面可以谷维素片口服治疗
不由自主的自言自语,晚上总是胡思乱想睡不着觉
回答：问题分析: 你好,不由自主的自言自语,晚上总是胡思乱想睡不着觉考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。 意见建议: 现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。
...晚上明明很困就是睡不着,一闭上眼睛就会胡思乱想,应该怎样缓解这种症 ...
1.睡觉前喝一杯热牛奶。牛奶中的钙是镇静剂。喝热饮是一个好习惯，它能使身体放松，就像一天生命结束时的奖赏。或者睡觉前洗个热水澡。忙碌一天后，在晚上睡觉前洗个热水澡，这样你就可以在身体上得到必要的放松。很容易睡着。2.舒适的睡眠环境要保持舒适的睡眠环境，尝试良好的睡眠环境有利于快速睡眠。
晚上睡觉前总是不由自主的胡思乱想,很困却睡不着?
这是神经衰弱，中医会建议安神.黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，花宝宝建议你，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，...
我天天晚上失眠,脑袋里想东西,为什么呢?
晚上总失眠，脑子胡思乱想属于是心理因素引起的。因为精神压力过大、过度紧张或者过度纠结某些事情，导致患者出现失眠的问题。如果长期下去会导致患者的神经功能紊乱，所以一定要及时进行调整。患者一定要放松心态，以顺其自然的心态对待生活和工作。坚持参加有氧体育活动，增强体质，可以改善患者植物神经功能的...
一个人在安静的时候想睡睡不着脑子总是会胡思乱想脑子里自动出现曾经...
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的...
经常失眠,只要一闭上眼,满脑子都是各种没有任何逻辑的画面,有什么办法...
你尽量先把“睡不着”的成见丢掉，因为它已成了你睡觉的拦路虎。其实，失眠是属于功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好：首先，必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半...
晚上睡觉脑子总是不由自主的胡思乱想 每次弄到非常困的时候才睡着 请问...
43 你好，就你的问题，现回复如下；根据临床表现来看，可能与精神压力大有关，严重者会导致焦虑症，建议精神心理科就诊。
晚上怎么睡不着,自己眼睛闭着 不由自主大脑的再想事情
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己...
我觉得自己心思很重 特别愿意胡思乱想而且都是不知不觉的 弄的自己特别...
你好，很高兴为你解答问题，希望可以帮到你 通过你的描述，可以看出你很烦恼，懂道理但是不知道怎么去做、控制不了自己 首先，不要把简单的事情想复杂了，放宽心态，自信一点 遇到事情，不要自己凭空的去想象，而要确实行动起来去解决问题 只要去做，好多事情其实没想得那么复杂和困难 最后，有什么想法...
