体重一直不怎么变化但是想要减肥
我是女孩子 162左右 90斤左右 比之前胖了好多，想要减肥但是体重一直没怎么变化…吃的多也不胖吃的少也不减，运动也没什么用😂😂想知道有没有什么办法能减肥😖😖😖
怎么快速健康减肥瘦身？
减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。
一、培养良好的饮食习惯
很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。
吃东西的时候细嚼慢咽，这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息，对于控制人的食欲非常有帮助，从而达到减肥的目的。
二、给自己定个减肥目标，每天称体重
要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥计划，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。不要将减肥目标定得过高，以免无法实现，影响减肥的积极性。
三、适当地进行运动锻炼
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
四、不要过分依赖减肥药
是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后很有可能会出现反弹的现象，而且需要在医生的指导下服用，不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动，这些因素相结合才能够有效地减肥。
五、每天适时适量的做减肥操
减肥操，即瘦身，又保健，是最为普通，也是最多人用的一种减肥方式，这种方式即健康又安全。绝对的减肥最佳之法。下面接受一套简单的减肥操，可以试试。
腰腹运动：作用、紧缩腹部整体肌肉，特别紧缩腹部下方肌肉。减少腰部赘肉，紧缩腹部整体肌肉
1.两膝弯曲并拢，将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动，练习8-15次。
3.仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。
4.把双臂与双腿伸向天空，用力屈身，使双手与双腿平行，练习5-10次。
5.脸朝上仰，两侧膝盖弯曲，将毛巾放在头部下方。
6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。
7.另一侧也同样照做。
不胖却总要减肥的人,是不是有心理疾病?
首先，对于绝大多数人群来说，减肥并不是心理疾病，而是单纯想要自己变美，衣服有更多的选择，毕竟爱美之心人皆有之。以瘦为美的风潮来势汹汹，很多人都不由自主地被灌溉了这种思想，但是有时候不得不承认，瘦的样子是真的很美。瘦下来可以摆脱买衣服时的尴尬，可以摆脱穿搭的局限，而那些本来就不胖...
每天都在努力减肥,但是体重还是没有下降,这是为什么?
每天都在努力减肥，但是体重还是没有下降，可以多运动。在我们周围，越来越多的人开始锻炼，为了他的健康去健身房锻炼，目的很简单，其实都是为了他的健康，现在很多人去健身房，有很多人为了减肥，有很多为了增加肌肉，有很多为了塑形，很多人坚持健身房很长时间，从开始到结束都没有“改变”是为什么呢？
减肥为什么体重不变天天都想减肥吃的也不多为什么体重一直不降
消化异常：减肥的患者通常会伴有便秘的情况，导致体内的毒素无法正常排出，从而造成堆积，患者会出现体重维持不变的情况。 6、饮食影响：若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入，包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物，会生成更多的脂肪细胞。减肥体型变了体重不变怎么回事 减肥体型变了，体重不变，怎么回事？那...
每天都在努力减肥,为什么体重还是没有下降?
所以减肥的过程中需要一个健康的作息时间。最后，就是还要适量的运动。运动不是越多越好，而是要循序渐进，让自己的身体慢慢适应。总而言之，减肥的路上是很漫长的，如果你只是坚持一段时间就想看到成效的话，那么一般情况下你的减肥效果不会太好。所以，减肥是需要坚定地意志力，好好加油吧！
为什么每天辛苦的减肥,体重却不下降?
所以就会感觉体重没有什么变化。但是在锻炼的过程中，肌肉会越变越结实，由于肌肉比脂肪的重量要重。可能还会出现体重增加的现象。因此出现这种情况，不用太过于担心。过了这个阶段，自然就会变瘦的。减肥的前一个星期，一般都是流失掉水分的，脂肪和热量是没有变化的，过去这一个星期，慢慢就会减掉脂肪...
我是稍微偏胖但是体重很稳定要怎么减肥啊
- 每天做120下自行车蹬腿运动。- 经常走路。- 躺在床上抬腿等运动。3. 减肥方法二：饮食调整 - 在饮食上，我戒掉了零食和部分甜食。- 早餐通常比较丰富，午餐多吃蔬菜，采用炒的方式烹饪，少放油和盐。- 主食也吃，但分量减半。4. 当时天气较暖和，食欲不大，坚持两个月后，体重降至88斤。5. ...
为什么有些女生看上去不胖体重也不超标,却还要减肥?
所以，这就给了这些瘦女生一个错觉，松松软软的就是肥肉，问怎么减？【二】体重不大的瘦女生们，若想让自己的身体，变得看上去很瘦，紧致而弹性，就不要把眼睛，总盯在秤上。反正你的体重又不超，但什么心呢。你要关注的是，自己的身体围度，是不是发生了变化？变细了，不就是变瘦了吗？想想看...
减肥体重不下降的原因
它们是液体的撒旦，增肥又伤肾；14.少吃糖，会使皮肤老化，体重增加；15.油炸食品，很难拒绝，要节制；16.热带水果，少吃，糖分太高。问题四：如何跑步减肥？每天跑步，但体重不下降。很多人选择跑步进行减肥或减脂，但也有人说，减到一个程度后，体重就降不下去了，甚至有人体重上升。这主要是因为...
如果我运动和饮食都很好,但我的体重却没有减轻,那该怎么办?
耐心点，不要沉迷于体重秤。“许多久坐不动的人通过运动来减肥，他们的肌肉量可能会增加，这可能是体重秤上没有减下来的原因。”重要的不是减重，而是减脂。”首先减重的通常是水和糖原的沉积(身体储存碳水化合物以使用它们的方式是必要的)，大约3或4周后，保持这种不足，然后开始减掉脂肪组织。这就是...
我在减肥,可是坚持了半个月了,体重却没有明显的下降,我还天天不吃东西...
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性...
