相信生活中有大部分的人睡眠质量不是很好，所以都羡慕那些一觉可以睡到大天亮的人。有的人每天睡到三四点钟就醒了，然后就睡不着了，这样的话，时间长了就会对工作和生活造成影响，再加上晚上经常加班熬夜，慢慢的养成三四点醒来的习惯，然后再也睡不着，时间长了对身体是吃不消的。
其实我们都知道，晚上11点到第二天凌晨五点的时候，是我们的身体各种器官进行纠正排毒的一个时间段，在这个时间段，如果我们处于深度睡眠的状态，对我们的身体健康是有好处的，但是如果睡眠质量不是很好，总是醒来然后睡不着，这样时间长了就会对我们的身体各项器官造成的影响，使他们的负担加重，影响身体健康。凌晨3点到5点时候是我们的肺经当令时段，所以是需要深度睡眠的，来帮助我们进行一系列的活动，如果在这个时间段老是醒来，再也睡不着，就可能是身体出现了问题。
常常凌晨3、4点醒来，再也睡不着？或许是身体这里出了问题！
1、气血不足引起的
上面说到凌晨3点到5点，这个阶段是需要人深度睡眠的状态，可以让我们的身体更好的放松，得到修正，是因为在这个时间段，我们的肺经正在部署气血，如果睡眠质量不好的话，就会影响闭经运行，对身体不利，所以当身体出现气血不足的情况时。带很大的程度上，就会导致我们的身体各个器官没办法得到充足的血液和氧气滋养。身体具有一定的自愈能力和调节能力，为了不让器官和组织受到气血不足的伤害，所以这个时间就会强迫你醒来。既然是气血不足引起的，就需要及时的补充气血，补充气血，最常见的方法就是通过每一次上的调理，生活中可以多吃一些安神补血的东西，比如桂圆，桂圆，就可以起到安神补血的功效。尤其是女人，每次来月经的时候，就可以多吃一些桂圆，帮助滋补气血，作用还是比较好的。
2、脑神经衰弱
那些在凌晨三四点钟醒来就再也睡不着的人，就需要考虑一下，是不是身体当中脑神经出现了衰弱的情况，这种情况就会懂事，醒来以后睡不着，当身体长期处于一种高度紧张的状态时，或者是用脑过度的时候，就会出现脑神经衰弱的症状。白天的时候也没有精神出现频繁的情况。像这样的情况就会使人，容易在凌晨三点四点钟时候醒来，然后再难以入睡。
如果是这样的情况，平时一定要学会释放自己的压力，不要让自己压力过重，最好的方法是睡觉之前别想太多的事情，适当的放空，缓解这种情况，让脑部得到很好的休息，另外在睡觉的时候可以洗一个热水澡，对我们的睡眠也能够起到一定的帮助作用。时间长了，对我们的身体健康也有好处。
你可以尝试白天干很多活，干到很累那种，然后晚上睡觉看看还会不会醒
为什么我每天晚上觉得很困但还是都睡不着觉?直到半夜两三点才睡着
1.考虑是否最近压力过大，或者有什么让你烦心的事，首先调整一下心态 2.是否有明明已经很累，到了休息时间却因工作原因强迫自己熬夜的经历，这有可能导致生物钟紊乱，如果有，就要按时睡觉，努力调节生物钟使其恢复正常；3.可以买安神补脑液等一些安神的中成药物，尽量不要吃强制催眠的药物，因为那会产...
天天晚上都睡不着,四五点才能睡,怎么办呀?
有种情况是一因一果，比如没看清道路，被地上的石块绊倒了。而有的情况是一因多果，比如感冒了如果去治疗，会引起诸多不适。还有一种情况是一果多因，比如考试没有考好，可能是时间安排不当、可能是准备不充分、还可能是临场发挥失常。那么，失眠呢？它就是属于后者，即一果多因的类型。医者告诉我们...
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早醒睡不着，可能是这4个问题 1.睡前饮食不当 如果睡前吃得太饱或者难以消化的食物，喝了浓茶或咖啡等饮料，这些都会影响人的睡眠，不仅容易导致早上早醒，还容易引起失眠。2.精神压力过大 现代人不论是生活还是工作，压力普遍都非常大，长期精神压力过大容易导致大脑神经衰弱，而神经衰弱也会引起睡眠...
总是睡到凌晨三四点醒,还睡不着了?问题出在哪?从五方面找
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一到凌晨3、4点就会醒,身体出什么问题了?
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一个人总是凌晨三四点醒,是身体出现了什么问题吗?
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那么经常凌晨三四点醒是怎么回事呢？如何改善呢？1、受情绪影响比较大 如果一个人晚上睡眠之前太过于兴奋，或者是晚上睡眠之前很愤怒，或者是被一些事烦扰，很容易会出现失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，甚至是睡着了，也容易醒来，于是就会出现凌晨三四点钟醒来的状况。2、晚上睡得太早 一般来说人大约...
