为什么老是半夜醒，然后很长时间睡不着？

可能你的心里压力大了。导致睡不好，失眠。
我也有过这种情况，那段时间人天天好累，好紧张，晚上到好晚才睡着，而且总是做奇怪的梦。
人醒来就很累很累，好像刚做完什么重活回来似的，而且人没有真么精神
所以建议你早上起来去公园走走，多接触大自然
自己放松些。
饮食也要注意些，每天不要给自己过多的任务。