一、提高理解能力的关键在于多积累多学习。
基本的就是要多读书，读书是学习的主要方式。在读书这件事上，很多人有两个困扰：一是阅读速度慢，别人可以每分钟读五六百、一两千字，而自己读不到200字。二是阅读效果不好，读过之后仍然一知半解。下面说说解决办法。
1、提升阅读速度的训练方法。阅读的过程是眼睛不断移动和聚焦的过程，每一次聚焦看到的字数称为辨识广度，也就是阅读过程中你一眼能看到、看清多少字。有的人视幅很大，一眼看一片，阅读速度就快。但也有很多人阅读的时候一次只看一个字，速度就会非常慢。提高辨识广度，也就是扩大视幅是较为重要的一步，因为更大的辨识广度不仅会提高阅读速度，还会有助于我们在阅读时更好地掌握整体内容的含义。提高辨识广度可以通过《精英特速读记忆训练软件》来练习实现，这是专门训练快速阅读的软件（还可以练习记忆力和注意力）。
2、提升阅读效果的阅读方法。提升阅读效果的一般阅读方法：①快速浏览序言、目录、每一部分的标题和子标题、以及结尾的内容，了解整篇内容的主旨和大体结构。②想想每部分主要是想告诉我们什么？你对这个主题有哪些了解？主动提出问题，对于阅读效果非常重要，会让你更好地投入思考，获得更深的理解。③正式进入每一章的阅读时，先快速浏览一遍，然后逐步推进阅读的深入。④阅读之后，试着回想你看过的内容，用你自己的语言去复述内容，检验你的阅读效果。⑤快速检查前四个步骤，是否有遗漏重要内容。
二、表达能力主要就是说的能力，会说话的关键是要在恰当的时候说适当的话，具体来说有以下几个要点。
1、清晰。首先用词要简单明了，内容要有组织条理，少用复杂高深的词汇。其次发音要清晰，要根据场合来调整音量，确保每个人都能清楚地听到，重要的内容可以稍微放慢语速，如果希望强调某个内容，在之前可以稍作停顿，要注意语调，让你的声音有起伏，有热忱。
2、正确。首先是用词正确，平时要多学习和积累词汇，不要用一知半解的词汇。
3、同理心。就是说话沟通时要学会把自己放在对方的处境，体会对方的感觉，并且把这个感觉告诉对方。
4、真诚。真诚的意思其实就是自然。跟不认识或地位高一等的人说话时，我们很容易变得生硬别扭、装模作样，这通常是因为缺乏自信。所以摆正心态，建立自信也很重要。
5、放松。很多人在当众说话时会很紧张，对这个问题，一方面你可以提前做更充分的准备，另一方面是提前想想可能出现坏的结果是什么，做好准备，坦然接受。同时，还可以用深呼吸帮助自己找到放松的状态。
6、眼神。说话沟通中，眼睛起着很重要的作用。如果说话时眼睛不看对方，对方可能就会觉得你不喜欢他，或是你对自己说的话没信心，不管是哪一种，都不利于沟通。所以说话的时候要看着对方，让他感受到你的尊重。
7、其他一些特殊技巧。比如打电话时保持微笑，由于对方看不到你的表情，所以语气格外重要，要面带微笑，因为这会让你的声音亲切热情。
自卑迷茫,不会表达自己,感觉自己不如别人,适合看什么书,推荐几本好书吧...
《心流：最优体验心理学》 - 米哈伊·契克森米哈伊 这本书介绍了“心流”这一概念，即人们在完全投入并享受某项活动时所经历的状态，有助于提升生活质量和幸福感。《非暴力沟通》 - 马歇尔·卢森堡 本书介绍了一种以同情心为基础的沟通方式，有助于改善人际关系，增强表达自己的能力。选择适合您的书籍...
提高自己的表达能力和沟通能力的书
这本书可以看成《沟通圣经》的姐妹书,两者的侧重点不一样。《沟通圣经》以职场沟通方法和技巧为主,《沟通的艺术》则侧重与同学、朋友、家人、恋人之间的沟通方法。 《沟通的艺术》作为美国大学生人际关系的教材,深入探讨如何提升自己的共情能力,如何说话才能既表达自己的意思又不伤害他人的情感。可以说,这是每个人的...
有哪些可以锻炼孩子表达能力的书呢?
《有个老婆婆吞了一只苍蝇》：这本书通过一个荒诞不经的故事来训练孩子的讲故事能力。故事的情节循环往复，孩子们可以通过听和复述来理清逻辑，从而提升表达能力。《好消息，坏消息》：通过对比好\/坏消息的图片，让孩子学习在面对不同情境时如何表达自己的感受和想法，培养逻辑思维和语言组织能力。《妈妈...
嘴笨的人怎么练口才看什么书
1. 《回话的技术》：这本书提供了丰富的技巧和策略，帮助读者在交流中更加得心应手，有效提升回话的能力。2. 《人际交往心理学》：通过学习人际交往的心理原理，读者可以更好地理解他人，增进沟通的效果。3. 《一开口就让人喜欢你》：本书教你如何在开口说话的瞬间吸引他人，让你的言谈更加吸引人。...
不会说话不会表达看什么书?
要提高自己的文字、语言表达能力，不是读一二本书就可以迅速提高，而是靠坚持长期不懈的积累锻炼的结果。我个人认为一是要读一些古今中外名著名篇，如《古文观止》要通读，即使不能通背，一些重点算目必须背。二是多读一些文学杂志，如《读者文摘》、《人民文学》、《散文世界》、《演讲与口才》等等。三...
有那些书可以提高自己的表达能力,跟说话能力,求推荐推荐
其实，只要是阅读，就会对语言表达能力有所帮助，当然一些无营养的内容除外。语言能力是在日积月累中不断提高的，阅读能够提高词汇量、改变思维习惯，从而影响一个人的语言表达能力。所谓的出口成章，也是日积月累的结果。下面给你推荐几本书：《红楼梦》：四大名著之首，后世围绕《红楼梦》的品读研究...
表达能力差,看什么书比较好
语言表达是逻辑思维能力和表达技巧的结合，推荐阅读的书籍如下。《学会提问》，训练批判性思考的能力；《麦肯锡方法》，训练思维方式；《金字塔原理》，训练写作思维和逻辑思维；《清醒思考的艺术 (豆瓣)》， 讲思维误区。《演讲与口才》。
阅读什么样的书籍 对自己的生活有帮助?怎么提升自己精神层面?
阅读是一种非常有益的习惯，可以帮助我们扩展知识面、提高思维能力、增强语言表达能力、丰富情感体验等。以下是一些对生活有帮助的书籍类型和提升精神层面的方法：1. 自我成长类书籍：这类书籍通常涵盖了个人发展、情绪管理、时间管理、目标设定等方面的内容。它们可以帮助你更好地了解自己，提高自我...
什么书可以提高语言表达能力
金字塔原理 : 思考、表达和解决问题的逻辑》、《沟通的艺术 : 看入人里,看出人外》、《非暴力沟通》可以提高语言表达能力。《金字塔原理:思考、表达和解决问题的逻辑》内容简介：金字塔原理是一种重点突出、逻辑清晰、主次分明的逻辑思路、表达方式和规范动作。金字塔的基本结构是：中心思想明确，结论先行，...
什么书可以提高智商和情商
2. 智商类书籍：《思考，快与慢》、《刻意练习》、《认知觉醒》等。这些书籍主要帮助读者提高思维逻辑、学习方法和认知能力等方面的能力。二、详细解释 情商类书籍：情商，即情绪商数，是指个人管理和调控自我情绪的能力以及与他人建立良好关系的能力。阅读情商类书籍，可以帮助读者更好地理解和表达自己的...
