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我18岁了,身高172,还能长到180以上吗?(男生)
如题所述
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相关建议 2016-07-09
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况, 促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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其他看法
第1个回答 2016-07-09
适当的运动
不挑食
充足的睡眠
适当的补充钙片
O(∩_∩)O~
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