减肥一定要去健身房么？

不管你是快走也好，跑步也好。运动强度对于减脂而言强度很重要，通常用心率来反映这个指标，减脂的话，运动时的心率最好控制在最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内效果最佳。
瑜伽少于拉伸类的运动，减脂效果不理想。动感单车类似于400米跑或800米跑，属于那种有氧和无氧交叉功能的训练项目，减脂效果也不很理想。你可以延长快走的时间10~20分钟每天，这样你的减脂效果会更为理想。
健身房一般都会有椭圆仪，那个设备的减脂效果和跑步机类似，它的动作模拟的是长距离滑雪的动作，由于这个设备不用完全负担自身体重，对髋关节、膝关节、踝关节有更好的保护作用，因此建议你使用这个设备进行锻炼。本回答被网友采纳

这么说吧，减肥是个很困难的事情，有数据统计，有过减肥念头中，能成功减肥的只有5%。
但是去健身房的，几率能提高到20%左右。
健身房能提供比较专业的建议，同时半强制性的使你运动，所以能减低你减肥的难度。
如果你对自己的毅力有自信的话，没有必要去健身房。本回答被网友采纳

不要轻信那些健身房的人，他们是想赚钱而已，你做的不错，减肥不一定要去健身房
首先是：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

不一定啊，你可以在街上跑步，如果空气还可以的话，还可以用自重力健身，推荐《囚徒健身》，蛮不错的一本健身书，完全不需要器械。