15岁,162CM.怎么快速增高？

我是一名15岁初二男生,体育很差,又很瘦弱,只有162cm,求体育锻炼计划和长...
首先，我应该制定一个体育锻炼计划，重点放在提高我的短跑和助跑跳远能力上。我的身高适合这些项目，这也可以充分发挥我的自然优势。我可以每天坚持进行长跑训练，早上跑1000米，下午再跑1000米。具体的时间安排可以根据我的日程来定，保证方便即可。其次，我需要加强引体向上和立定跳远的练习。这些运动有助于...

我今年15岁162cm男生 我想在3个月内长到172cm 想问问有什么办法 只要原 ...
1、多吃补钙或一些有助骨骼发育的补品（这个效果一般一般）2、去买那种增高药（不建议不建议）3、每天早晨坚持晨跑，晚间饭后散步散心（这个效果还可以，锻炼身体骨骼好发育）4、吃饭吃好要吃饱，不挑食不熬夜，晚间骨骼发育时期（这个不错啊）

15岁162cm,还会长高吗?
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类...

我现在15岁 男生 升高只有162CM 实在太矮了,请问有什么办法
每天多运动运动，比如跳摸篮板，引体向上，悬挂等等，都有助于拉长身体，当然，还要保持充足睡眠。这是我个人经验。

我15岁了,今年只有162cm,我父亲有160,母亲有163cm,请问我还可以长...
4. 适量运动：参与一些有助于身高增长的运动，如篮球、排球等需要跳跃的运动，这些运动能够通过地心引力的作用帮助身体拉伸。此外，可以尝试一些增高操或者进行单双杠练习，以促进身体的伸展。总结来说，你的身高增长还在合理的范围内，通过合理的饮食、充足的睡眠、健康的生活方式和适量的运动，你仍然有机会...

请专业人士回答:我15岁男生,身高162.cm,已经半年没长高了,还可不可以...
从发育看，你现在已进入一生中身高增长最快的时期，最好测一下骨龄，若尚未闭合，建议做针对性训练，则有望高于预期身高1-3cm 3. 专业训练 除了知道上系统化的营养、睡眠、篮球训练外，我们推荐跆拳道，原理与篮球增高相同，跆拳道作为典型的下肢格斗术，凌空踢非常多，与篮球一样通过用力向上提纵，牵引...

我是男生,今年15岁,明天16岁(2012),我的身高是162cm ,还能长吗
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...

我15岁 162cm,现在可以纵跳75cm左右,如何快速提升到1米
唯有加强锻炼，给自己设定目标，一步步向目标努力，一步步快速走过目标。需注意同时加强休息和加强补充能量和营养。

我15了,可是才162CM怎么才可以长高,求仙家们给解,小弟是男地
父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的。。现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50 2 每日充足营养，占比30 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20 。你在22岁之前，可以一直保持这个习惯，你就会长高的！相信科学，成就梦想！

15岁的女女才160cm怎样长高啊啊啊
你的先天条件确实不好，但是也可以靠后天的弥补，比如多做运动，可以每天都跑跑步，练练腰，撑单杠等都可以帮助血液循环，容易补充营养，每天吃粒钙片，这样坚持下去会帮助长高，如果想快速的长高就穿个高跟鞋，现在看貌似有很多长得高的美女，其实她们不算高，只是穿高跟鞋显高了而已。