就这样一个男孩，不仅演技不错，而长相帅气，身材也好，为了维持身材，5年以来一直都坚持着一个习惯，来让自己在荧幕上更好看,你想知道吗？
杨洋，身高180cm，但是官方公布的体重却只有120斤，这样的身高和体重下，杨洋在荧幕上显得身材格外纤瘦！事实上，杨洋一直以来虽然也会运动，但是根本就是一个很爱吃的人，究竟有什么方法不用管住嘴，又不用担心发胖呢？
杨洋其实一直都有一个习惯，这也是一种比较好操作的减肥法，最早源于港台明星们，比如周迅、林志玲、吴君如等人都曾经用过，效果显著。这个方法就是，平时把自己的饮食种类分开，正常饮食，但是在吃主食的时候，就不要吃肉蛋奶类，吃肉蛋奶类的时候，就不要吃主食，这样分开吃，就是很多人在用的“分食减肥法”。
靠着这个方法，就能很简单的减少热量的摄入，而且避免了平时不吃肉类或者而不吃主食而导致的营养不均衡。但是需要注意的是，主食并不只包含米面类食物，像土豆、红薯、紫薯、玉米、山药、洋葱也都是属于主食的，吃了这些食物，就能不能在吃肉蛋奶类食物了！
这样简单又能维持身材的方法还有很多，轻妞帮大家整理了5个，如果你能把这5个习惯融入自己的生活，瘦下来轻而易举。
1、每餐吃够30分钟。平时根本就不用注意摄入量，只要你能做到每顿饭吃30分钟，细嚼慢咽就能直接减少一顿饭饮食的20%。
2、饭前吃个西红柿、黄瓜或者喝杯水。在正餐的饭前，先吃下去一些低热量的食物，就能先占用一部分的胃口，这样再去吃正餐，自然吃的就少了。
3、用小盘子吃饭。有数据显示，如果用小一号的盘子来吃饭，能够有效减少饮食摄入量，这主要是因为小盘子装的东西少，但是自己潜意识里会认为自己已经吃了一盘了，就不要再吃了。
4、先吃菜，再吃肉，最后吃主食。这样的顺序吃饭和在饭前吃西红柿黄瓜是一个道理，先吃低热量的食物，这时候可能吃到高热量的主食的时候，已经吃饱了，高热量的食物就可以直接不吃了，也能有效降低摄入量。
5、周末断食一整天。这个方法，也是懒人减肥法的一种，在周末的时候，直接不吃东西，只喝水，如果觉得难以熬下去，就直接睡觉吧，睡上一整天，就等于减少了一个星期七分之一的摄入量，超级靠谱！
只要用心，总有很多减肥方式是最靠谱的瘦身法，很多时
杨洋体重:60kg
杨洋，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，中国内地男演员.
1991年9月9日
今年25岁
身高180厘米
体重他没有公开过本回答被提问者采纳
杨洋,体重不过120斤,5年坚持一个习惯,周迅亲测瘦到84斤
杨洋，身高180cm，体重只有120斤，堪称身形纤瘦的典范。为了在荧幕上保持最佳状态，他坚持了一个5年的习惯。这个方法听起来似乎简单又有效，且不需要放弃美食的乐趣。秘诀就在于“分食减肥法”，即日常饮食中，交替食用主食和肉蛋奶，避免同时摄入，以控制热量摄入，保持身材。这个方法源于港台明星，如周迅...
杨洋体重
61公斤。杨洋，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，中国内地影视男演员。身高180厘米，体重61公斤。杨洋毕业于中国人民解放军国防大学军事文化学院2003级舞蹈系，中国内地影视男演员，2007年，因在李少红版《红楼梦》中饰演成年贾宝玉而踏入影视圈。
杨洋多少斤
120斤。杨洋，中国内地男演员，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，体重：60KG，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系。因成年宝玉一角而崭露头角。身高180cm，体重却只有120斤，这样的身高体重下，身材绝对算得上万里挑一！而且，杨洋出道那么多年来，其他人经常会有胖起来的新闻，而杨洋却...
杨洋的身高和体重
身高：180cm 体重120斤
杨洋真实身高体重
杨洋的身高是180cm，但官方公布的体重只有120斤。这样的身高和体重比例下，他在荧幕上显得格外纤瘦。事实上，杨洋虽然也会运动，但他其实是一个非常喜欢吃的人。那么，他究竟有什么方法既能敞开吃，又不用担心发胖呢？杨洋其实一直都有一个习惯，这也是一种比较好操作的减肥方法，最早源于港台明星，如...
杨洋个人资料身高体重
杨洋个人信息 姓名：杨洋 生日：1991年9月9日 体重：60kg 身高：180cm 地区：上海
杨洋年龄身高体重
杨洋 国籍：中国 民族：汉族 出生地：上海 出生日期：1991年9月9日 星座：处女座 身高：180cm 体重120斤
杨洋体重和真实身高是多少标准的型男
不过杨洋真实身高比李瑞高一些，但是体重却比李瑞轻一些，可以说杨洋才是标准的型男。杨洋照片【杨洋和李瑞的身高、体重对比】说道这里，有网友可能不敢相信，实际上杨洋的真实身高是1米80，李瑞的身高是1米75。杨洋的真实体重是120斤，李瑞的体重是128斤。【杨洋和李瑞是什么关系】李瑞在1991年1月16日...
杨洋的身高和体重多少
杨洋官方通报身高180cm体重50kg。杨洋，1991年9月9日出生于上海，籍贯安徽合肥，毕业于中国人民解放军国防大学军事文化学院2003级舞蹈系，中国内地影视男演员。人物评价 作为演员，杨洋深受行业内外的关注和喜爱，爱岗敬业备受认可。他用心诠释每一个角色，尽职做好分内工作，用真实的自己演绎社会主义好青年。他...
杨洋体重和身高是多少
杨洋真实身高体重多少？杨洋身高：180cm 杨洋体重：60kg 杨洋基本资料：中文名：杨洋 外文名：Yang Yang 国 籍：中华人民共和国 民 族：汉族 星 座：处女座 血 型：AB型 身 高：180cm 出生地：上海 出生日期：1991年9月9日 职 业：演员 毕业院校：中国人民解放军艺术学院 经纪公司：悦凯娱乐 代...
