要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
此外，建议加紧锻炼,多做拉伸运动,补钙!
1天天跑步. 运动
2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡
（对正在发育中的人很有帮助）
3牛奶天天必喝.
4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
祝你健康.
此外，建议加紧锻炼,多做拉伸运动,补钙!
1天天跑步. 运动
2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡
（对正在发育中的人很有帮助）
3牛奶天天必喝.
4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
祝你健康.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-11-25
先去医院测骨龄吧。
第2个回答 2010-11-25
发育基本正常了，还是有机会长高的，23岁时人发育完成
第3个回答 2010-11-25
按照你的年龄，长高还是可以的，不过不会长多高了，因为你的身体的发育已经基本停止了。说实话，你的身高已经不错了，不管你是男生还是女生，你的身高都很傲人。我是男生，我才172呢!你知足吧！知足常乐嘛！0(∩_∩)0
第4个回答 2010-11-25
不要借助药品，要注意锻炼，加强体质，你才19岁，你还会长高的。
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