二，神经性疾病所引起的，这点和脑部神经性疾病有着很大的关系，比如说忧郁症，抑郁症等疾病，都是会出现莫名其妙的心里烦躁感。
三，内分泌失调所导致的，主要参考微量元素缺失。
四，如果是最近一段时间突然出现脾气暴躁，容易生气，心里烦躁等症状，这种情况有可能是甲状腺功能亢进 ，也有可能是最近心情不好等原因导致的。但是出现这种症状，我首先建议你去医院检查一下甲状腺功能看是不是有甲亢。如果有甲亢，建议您最好在医生的指导下进行对症治疗。如果没有甲亢，那考虑可能是最近心情不好，你这种情况您需要多起户外走动走动。多参加朋友聚会，多和其他朋友进行交流。换换心情，慢慢就会好的。
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
4、思想交流法
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
心里烦躁如何调节
1、让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
5、倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的
为什么会心情不好
一、直接原因 1. 生活压力：生活中遇到的各种困难和挑战，如工作压力、学习压力、经济压力等，都可能导致心情不佳。当面对的问题超过个人的应对能力时，自然会感到心情低落。2. 人际关系问题：与家人、朋友或同事之间的冲突或矛盾，也会导致心情不好。人际关系的困扰往往使人感到孤独、沮丧或烦躁。3. 健...
一点小事就容易生气烦躁是什么原因
若患有植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病等神经系统疾病，也可能会出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，通常还伴有意识障碍、晕厥等症状，需根据具体原发疾病进行针对性治疗；3、其他原因：一点小事就容易生气、烦躁，也可能与患有甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等疾病有关，患者还可能伴有乏力、多汗、头晕等...
总是心情烦躁该怎么办
总是心情烦躁原因【1】 我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解...
有时候你会感觉莫名的烦躁,总想发脾气,跟周围的人都感觉处不好关系了...
1. 当你感到无缘无故的烦躁，想要发脾气时，可能是时候深入思考自己的内心世界和价值观了。2. 面对生活中的压力，找到合适的释放方式至关重要，而不是让这种压力转化为对周围人的负面情绪和行为。3. 尝试通过运动，如跑步，来宣泄压力，这有助于改善情绪和身体健康。4. 与大自然接触，感受其宁静和...
心情烦躁易怒控制不住情绪什么原因 调节情绪的好方法有哪些
很多人都会出现心情不好的情况，有时候会感觉特别烦躁，任何事情都不想搭理，脾气也会变得比较暴躁，情绪很不稳定，这种可能是熬夜引起的，也可能是压力大了，还可以是饮食引起的，或者内分泌失调引起的等，要主要调节，适量进行户外活动。心情烦躁易怒控制不住情绪什么原因情绪不稳定、易怒和烦躁的症状通常...
总莫名的生气烦躁,一会高兴一回消极,觉得自己精神不好
1. 你的情绪波动可能与心理障碍有关，可能受到环境和社会因素的影响。2. 中医理论中，这可能属于肝气郁结的情况。3. 可以尝试使用舒肝颗粒或逍遥丸等中药进行调理。4. 重要的是要放松心情，避免过度生气和焦虑。
心情低落,烦躁,想哭又很压抑是怎么回事
因为埋在心里的痛苦一直不会忘记，所以他们才哭，如果闷在心里，不说很难受，哭出来了，也算是释怀了 心情低落，烦躁的想哭，说说心里的话，这一般情况下女孩子是不愿意和别人透露的，因为埋在心里的痛苦一直不会忘记，所以他们才哭，如果闷在心里，不说很难受，哭出来了，也算是释怀了 8、心情低落...
心情烦躁,不安,易生气,好激动是什么原因
1. 心情烦躁、不安、易生气、好激动可能是由于大脑情感系统的敏感性较高，容易受到外界刺激而产生情绪反应。2. 这些情绪问题可能与脑部激素分泌的波动有关，激素的异常可能会影响情绪稳定性。3. 个人成长的教育环境也是影响情绪反应的一个重要因素。过度的宠爱或长期的欺凌、家庭中情绪不稳定的示范等，都...
心情烦躁,不安,易生气,好激动是什么原因
1. 心情烦躁、不安、易生气和过度兴奋可能是多种原因的结果，并非特定疾病。2. 这些情绪和行为可能是生活压力、情感问题、心理健康障碍或其他因素的反映。3. 常见的原因包括：压力、焦虑、抑郁、药物或药物滥用、生活事件、荷尔蒙变化、睡眠问题、药物副作用、心理健康障碍、生活方式因素等。4. 如果你经常...
突然心情不好,很烦躁,怎么办?
5. 运动：运动是缓解情绪烦躁的有效方法。可以尝试进行一些简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等。运动可以帮助您消耗多余的精力，使心情平静。6. 放松技巧：尝试使用一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等。这些方法可以帮助您迅速缓解烦躁情绪。7. 分析原因：在情绪稳定后，尝试分析导致烦躁情绪的原因。了解...
