心慌 心悸应该怎么办？

如题所述

1、休息是缓解心悸有效的措施，积极的心态和合理的休息可以缓解心悸。但人体出现体力透支情况时，应该及时休息，避免高强度工作，晚上也尽量不要熬夜工作，适当参加户外活动，可以舒缓身心，改善心悸症状。

2、积极良好的心态之消除心悸的关键，许多心悸患者因为过度紧张，焦虑，忧思过度而导致心悸症状发生，这些极端心理不仅会导致心悸，还容易引发身体其他器官病变，造成神经活动能力增强，进而损伤心脏功能。

3、饮食上要注意均衡搭配，晚上也不要吃得过饱。如果晚上进食过多食物，也会容易引起心悸，影响睡眠质量，肠道因为积压过多食物导致消化负担增加，自然也就压迫到心脏，容易引起心悸，想要改善心悸从饮食出发。

4、如果是心悸引起的失眠，可以在睡前饮用热牛奶，牛奶具有安神静气的功效，能够缓解心悸引起的心慌，失眠。另外牛奶还可以补充大量营养物质，十分适合心悸患者食用。

5、龙眼干是生活中常见的食物，对心悸症状有很好的治疗作用，可以在睡前进食几颗龙眼干，或者用龙眼干加上瘦肉炖煮后进食，能够养血补气，调整心脏功能，同时还能够促进睡眠。

6、如果是长期出现心悸症状，需要及时治疗，药物作用的同时可以通过饮食巩固治疗，可以服用人参，西洋参等补气药材改善心虚症状，提高抗病能力。对引起心悸的原发病也要积极采取治疗措施，可以有效预防心悸再次发生。