日常生活中可以通过碳水化合物、脂肪、蛋白质在机体氧化后提供能量，保证机体进行各种生命活动。那一个人一天需要多少热量呢?
一、一个人一天需要多少热量
1、根据体重
体重越重，身体运转需要的能量自然就越多，需要摄入的当然也就越多，正常来看，每公斤需要三十卡热量，所以一个五十公斤的人，每天需要一千五百卡热量。
2、根据年龄
人一天需要多少热量，和年龄也有一定的关系。如果一个人上了年纪，新陈代谢慢，也就不需要太多的热量，或者说，吃得太多，身体也消化不了，吸收不了，因此在体重作为参考的基础上，就可以适当减少一点。
3、根据劳动强度
做不同类型劳动的人，一天需要的热量也是不一样的，比如说，一个人一天干八小时纯体力劳动，消耗的能量当然就要比一天八小时做脑力劳动的人多，那么他需要的能量也就更多，当然脑力劳动也是需要消耗热量的，但相比而言体力劳动更加容易消耗热量。
二、如何计算每天所需热量
女性每日基础代谢率为6.25身高(cm)+10体重(kg)-5年龄-161;男性为6.25身高(cm)+10体重(kg)-5年龄。计算出自己所需最低热量后，还需要结合自己平日的运动量，评估自己所需热量。几乎很少活动则需要在计算出的基础代谢率的基础上1.2，有较少运动1.375，中等运动水平1.55，高强度运动水平1.725，从事高体力劳动或剧烈运动则需要1.9。比如说如果是20岁女性，身高165cm，体重55kg，较少运动，那么她每天所需的热量大概为1815大卡。
结语：一个人一天需要多少热量，人体每天需要的热量与多种因素有关，体重、身体活动量等都会影响人体所需要的热量。
成年人一天需要多少热量
成年人一天需要的热量大约在2000至3000卡路里之间。一般来说，成年男性每日约需要24至4马虎卡西路里的能量来满足机体基本需要，其中包括维持新陈代谢和身体各功能的正常运转等。而成年女性则每日需要大约两千卡左右的热量。具体数值会受到多种因素的影响，如年龄、体重、活动水平以及个人的健康状况等。以下是...
每个人每天需要的热量怎么计算
4、注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
一个人一天的热量需要多少
正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。如果活动量大，需要...
成年人一天消耗卡路里的计算公式
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里，计算方法如下：方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9 男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10 方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重（公斤）+450 31—60岁 8.6x体重（公斤）+830 60岁以上 ...
正常人每天需要多少热量
1、人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。2、如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 男性：9250-10090千焦耳 女性：7980-8820千焦耳
成年人一天需要多少热量?
成年人一天需要的热量大约在2000-3000卡路里之间。详细解释如下：人体每天所需的热量与多个因素相关，包括性别、年龄、体重、身体活动水平以及天气等。一般来说，一个健康的成年男性每天需要的热量会比女性稍微多一些。同时，人体在新陈代谢、运动、工作和学习等活动时都会消耗热量。所以，我们需要通过食物来...
一个人一天的热量需要多少
1. 正常成年人在日常活动中消耗的热量范围大约在2000-3000千卡（Kcal）之间，女性的消耗量通常较男性少，而男性则相对较多。2. 如果一个人卧床不动，他们的热量消耗会减少，大约在1500-2000千卡。这些热量主要用于维持基本的新陈代谢和食物消化所需的能量。3. 活动量增加会导致热量需求的增加。例如，...
一个成年人一天需要摄入多少热?
根据世界卫生组织的建议，一个健康的成年女性每天需要摄入大约1800到1900卡路里的热量，而男性则需要1980到2340卡路里的热量。其中，蛋白质的摄入量应该占每日所需热量的10%到15%，碳水化合物的摄入量应该至少占55%，而脂肪的摄入量则不应超过30%。同时，每日盐的摄入量不应超过6克，膳食纤维的摄入量应...
正常人每天需要多少热量
1、正常人每天至少需要摄入1500卡路里的热量来维持基本代谢和生命活动。这个热量需求量会因个人的体重、年龄、性别、身体活动水平等因素而有所不同。对于一个体重约为60公斤的个体，在安静状态下（即休息时），其日常热量需求大约在1500至1600卡路里之间。2、如果身体活动量属于中等水平，那么每天所需的热量...
