不要超过30分钟。可以根据个人爱好、自己身体情况进行煅炼。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-07-03
肯定不一样，每天练习的肌肉和强度是有区别的，建议注意练习的强度
第2个回答 2011-07-03
每天练个半小时就好，不要练一样的器材，根据自己的需要，同时注意锻炼的强度，
第3个回答 2011-07-03
哎…没分啊？开始不要锻炼过多，可以在跑步机上五公里的速度快走，走完一定要拉伸，要不会长肌肉，如果不会拉伸可以上一节课瑜伽你就知道怎么拉伸了，每天不能锻炼一样可以交替着来，比如今天跑步，明天登山机，后天划船机，或者前二十分钟跑步，后二十分钟登山机，运动要大半个小时以上才起到减脂肪作用
第4个回答 2011-07-03
一个小时 每天都不要 一样的 根据自己的需要来选择器材进行锻炼 你刚刚开始去健身房 你就先练2头肌吧 你把手力练好了才有力气练其它的
第5个回答 2011-07-03
看你锻炼的目的是什么
要是减脂，有氧运动（如慢跑）不能少于30分钟，否则没有效果
不管是健美（男性）还是减脂，如果每天都去 建议进行背 臂 肩 胸联系，每天循环，这样会使肌肉看起来更匀称
最重要的一点 持之以恒！
加油！！
要是减脂，有氧运动（如慢跑）不能少于30分钟，否则没有效果
不管是健美（男性）还是减脂，如果每天都去 建议进行背 臂 肩 胸联系，每天循环，这样会使肌肉看起来更匀称
最重要的一点 持之以恒！
加油！！
参考资料：洒家倾力奉献
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