我刚毕业，上班倒班！上了几个夜班后！上白班晚上就睡不好！上夜班白天睡没任何问题就是晚上！
我是个学生，刚毕业。上班时间是几个白班，休息几天几个夜班。我现在上白班晚上每天就睡5小时不到，！越想睡越怕，心里就越来越烦！可是上夜班白天睡却睡的很香！就是晚上睡不着。求助！已经一个月了！是否是神经衰弱？
上半天班如果是一个白天和一个晚班，那么主要注意上白班期间，晚上应早睡，保证充足的睡眠，而上夜班时，白天一定要睡充足，晚餐不宜过饱但应足够营养和易消化，可以吃些养生粥和牛奶、瘦肉等即可，半夜饿时最好只吃些馒头和水，平时避免辛辣、油腻食物，特别早餐
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第1个回答 2011-07-08
这个不属於神经衰弱，只是生物钟乱了而已，刚开始接触倒班的人基本都会这样，只要适应就好了追问
有没什么方法！解决这个问题呢？
追答一个就是换工作，如果想要继续这份工作，那就尽量让自己尽快适应
第2个回答 2012-05-10
赶紧换工作吧，我是三班倒的，上了两年了，也吃不消，上完夜班，白天回来只能睡三个多小时，睡不着，一点声音就醒了，睡眠不好容易发货，虽然我工作环境很好工资也高，但是真心受不了，我上早班睡眠很好的，就上夜班一点精神没有，刚毕业赶紧换工作吧，倒班对以后家庭也不好，我也打算换掉了
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