为什么我晚上9点多这样就睡觉了，但总是到了半夜1-2点就会醒来，然后就开始睡不着了，怎么回事啊

晚上1-2点醒来睡不着怎么回事
患者在晚上1-2点钟醒来睡不着属于睡眠障碍，形成的原因主要是考虑以下几方面：第一、与不良的生活方式有关系，如果是从事倒夜班等工作，平时经常在1-2点钟交接班或者半夜习惯玩手机、玩游戏导致生物钟紊乱，都将引起生物钟打乱而导致在晚上1-2点钟总是醒来睡不着。第二、在晚上1-2点钟醒来睡不着可...

为什么我晚上9点多这样就睡觉了,但总是到了半夜1-2点就会醒来,然后就开 ...
你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运

...晚上9点睡到12点半夜身体很热,出汗,导致睡不着,过会可以接着睡,但...
1，你觉得热，在冒汗，所以你采取强制制冷了，这是不科学的，即便很热，也要让身体热透，把体内寒气全爆发出来，强制制冷会导致寒气反复侵体；2，体内能量消耗很多，导致没有更多的热量供应，所以很冷，如果还觉得口渴，建议你喝补充能量的饮料；3，被我里被汗水湿透，由于汗水蒸发吸热导致很冷，所以你...

为什么总是在下半夜两三点左右就醒了,然后怎么也睡不着
1睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可以喝牛奶。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经...

每天晚上1-2点钟醒来后,就怎样也睡不着怎么办
肝经在凌晨1至3点最为活跃，这是人体脏腑需要休息的时间，如果在此时醒来并且难以入睡，可能是身体失衡的信号。《黄帝内经》指出，人在入睡后，血液会归于肝脏，此时是肝脏修复和生成新血的最佳时期。长期熬夜导致肝血不足，不仅会影响健康，还可能导致失眠。要改善睡眠质量，首先需要了解失眠的成因，它...

为何每天凌晨二三点钟的时候醒来,就睡不着了?
主要原因可能有以下2点：1.心血不足等疾病因素：中医认为，心血不足导致的早醒型失眠，其病因在于患者处于中老年的年龄组，身体各项机能下降，心肺功能减弱，凌晨二点到三点时正是心肺经最衰弱的时候，此时在患者心肺功能本身就不足的情况下，其肺朝百脉，助心行血的功能更低于其他时候，在心血不足...

夜里1-2点醒来就睡不着咋回事
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...

每天晚上错过了睡觉的点就翻来覆去睡不着了,这是为什么?
1、固定睡觉时间。比如每天晚上10点钟左右，就要开始做好入睡前的准备，睡前听安静的音乐，泡个脚，洗完澡做个面膜，临睡前开昏暗的灯光，最好是暖光有助于睡眠。让自己的身体和大脑舒缓起来，进入平稳的睡眠过渡期。2、平稳心境心态。如果是短期这样做也睡不着，那么心态一定要放平稳，俗话说一个习惯...

晚上1至2点醒了就睡不着怎么回事
你好：持续时间不算太长，不要妄加猜测有什么心理疾病。不过一般早醒，往往和精神压力有关，也许存在抑郁情绪，脑力劳动过度和体力、户外活动太少，也会出现这种状况。此外，改变生活方式、学习工作环境也有可能出现早醒状况。同时，还应观察早醒后身体有没有不良反应，例如心率不齐、血压问题等。

...但是一般在1点2点3点就会醒过来,然后睡不着了,怎么办?
主要还是随着时间推移，年龄的增长，各种生活压力，才会导致这样的问题出现，不能像小时候那样，一睡就能够睡到天明，这个真的是不能够比的，这个还是有一定的困难的，所以说我们能够做的，就是要让自己放松下来，不要有太多的压力，不要去想那么多的事，那样就好了，希望可以帮的到你，希望对你有用...