那怎么做才可以啊,自己太胖了,受不了了.
追答你去问问涵涵姐，就是减肥达人涵涵姐啦，我就是在涵姐哪里瘦的，现在瘦瘦哒
追问好,谢谢了,麻烦给我下涵姐的微号把
追答hufu558。不用谢我哈
本回答被提问者采纳健身专家认为跳绳具有神奇的减肥效果。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。所以只要坚持，就能有很好的减肥效果。
每天3000个,坚持跳绳一个月真的能减肥吗?
每天3000个，坚持跳绳一个月真的可以减肥。在网上也看到了大家都说跳绳好，什么跳绳10分钟等于跑步半小时，跳绳一个月能减xxx斤，本着程序员严谨的精神，本人亲自实践跳绳到底有没有效果。今天是3月17号。以后每一天更新，汇报实时体重，跳绳具体感受。跳绳的具体计划（跳6天休息1天，保护膝盖脚踝）：第...
每天跳绳3000下能二个月瘦二十斤下来吗
每天进行3000下的跳绳锻炼，理论上可以帮助你在两个月内实现体重的显著下降。然而，能否达到20斤的减重目标，取决于多个因素：1. 能量平衡：你的身体消耗与摄入的食物热量之间需要保持合理的差额。如果摄入的热量超过了消耗，那么体重减少将困难重重。2. 当前体重状况：你的初始体重与目标体重的差距也会影响...
每天跳绳3000个,配合其他减脂运动,为什么3个月体重不变?
每天跳绳3000个可以消耗300千卡左右的热量，另外再加上其他减脂运动，每天消耗400左右的热量问题不大。但是运动是决定了消耗热量的多与少，而饮食则是决定了热量摄入的多与少，如果你每天都比较勤快的运动，但是不注重饮食，同样你的体重也不会变好很大，通过饮食结构和跳绳及其他减脂运动配合，才能达到健康...
一天跳绳3000量大不?
一天跳绳3000量不大。跳绳属于有氧运动，坚持每天跳绳可以达到减肥的目的。但是跳绳的数量以及时间应足够。建议每天跳绳2000到3000个，时间应在20分钟到半小时以上，才能达到减肥的目的，跳绳对下肢关节的冲击力较大，期间应安排1-2次休息，强度控制在心率120-130次\/分钟或身体略微出汗为宜。跳绳注意事项 ...
每天跳绳跳3000个能有效果吗,想减肥的话
当然能啊，想减肥的话，3000个已经够了，我以前就每天跳3000个，然后饭吃的少，不吃零食多喝水，两个月减了12斤，可是你知道吗，因为我中午饭减了一半，晚饭只吃两口，因为吃太少了，所以后来没跳了之后反弹了5、6斤，不过呢，如果你能保证饮食合理，再运动的话，就算反弹也反弹不了多少的，再说...
跳绳可以减肥么,每天3000个绳
肯定减，但饮食不能超量。
每天跳绳3000下能 二个月瘦二十斤下来吗
每天跳绳3000下，当然有可能减下来一些，至于能否瘦20斤，前提有两个：第一，身体消耗量与食物补充量的比例问题要合理。如果消耗很多但补充更多，那你一点也减不下来。第二，你目前的实际体重状况。或者说你的体重超重量与20斤的比例问题。如果你超重许多，就完全可能减下来20斤。但如果你超重不多，减...
每天跳绳三千个,能减肥吗?一个月能瘦几斤?
可以减肥的 具体看你的怎么分的 如果是在短时间三千个那效果更好 如果是一天三千个把它分开均匀 那么效果就差了 因为大家都知道脂肪是人的糖分消耗完再消耗的
每天跳绳3000下对减肥有用吗?
有用的！跳绳是一个即简单又实用的减肥运动，跳绳十分钟就相当于慢跑三十分钟，跳半小时就相当于慢跑九十分钟，半小时就可以消耗三百到五百卡路里！但是要注意跳完后一定要放松，做做拉身运动！加油我支持你！其实我也正在跳绳减肥！请采纳！满意请采纳 ...
每天跳绳3千,分6组跳,一组500,跳完1组休息在30秒以内,30分钟内跳完,这...
同时，选择一项患者能够坚持的运动项目，跳绳、游泳、跑步、快走、广场舞均可以，只要能够坚持下来。如果在条件允许的情况下，每天的入量少于出量，并增加一定程度的平板支撑，以及仰卧起坐、引体向上，经过一段时间的努力，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少。减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是...
