每天健身一小时有必要吃蛋白粉吗

健身的人需要喝蛋白粉吗
是否服需要服用蛋白粉，取决于你的训练目的，训练方法，日常饮食三个方面。如果你健身的方式主要是每天1小时左右的有氧运动，那么你完全没必要喝蛋白粉。如果你是以保持适当的肌肉耐力及肌肉力量为训练目的的健身者，且平时你的饮食结中已经摄入足够的多的蛋白质的话，那么你是完全没有任何必要服用蛋白粉...

每天差不多1个小时健身时间 有必要吃蛋白粉吗 因工作需要一日只吃三餐...
所谓的蛋白粉，不就是蛋白质干燥后磨成粉？一罐五六百，有那钱，多吃点贝壳类、鱼类或禽类等脂肪含量少的优质肉类多好！

...一小时左右(自己感觉有一点点成果)需要吃蛋白粉吗?
蛋白粉是增肌的，适当吃是可以的。健身时长是根据自己的身体情况，需要达到的目标，以及强度来确定的。自己可以找一套教程，把动作做规范即可。或者找靠谱的教练。肚腩就是脂肪，只有体脂率在一定数量下，才会没有，还是需要减脂。腹肌撕裂者相关的视频就能很好的帮助你。

健身一定要吃蛋白粉吗
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

每天锻炼一小时需要吃蛋白粉吗?
要看你练的是什么，如果就是做有氧运动，跑步，游泳之类的，虽然也可以吃，但不是太建议吃。因为身体对蛋白质的需求不是太大，靠食物就可以补充了。如果是力量训练，特别是高强度、大重量的训练，那就必须吃。

每天健身一小时可以吃蛋白粉吗?有没有坏处?过一段时间不吃会有坏处
饮用时间：增肌的人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。不过如果...

话说健身要吃蛋白粉吗,什么时候吃最好?
健身还是要吃蛋白粉的，毕竟运动的时候会消耗大量的能量，蛋白粉可以补充你流失的营养，缓解疲劳，帮助增肌。我刚健身那会儿教练就建议我吃蛋白粉，后来我买了健 乐多的乳清蛋白，相比国外的品牌，配方更适合过人体质和口味，蛋白质含量80%，效果确实不错，最好每次锻炼后半小时到一小时吃，增肌效果比较...

健身后为什么要服蛋白粉?
训练前后是人体和肌肉组织吸收蛋白质的最佳时机，半小时到一小时蛋白质的需要达到顶峰，在这段时间内需要补充蛋白质，在补充蛋白质之前需要先吃点碳水化合物，不能空腹喝蛋白粉。在训练开始的一刻起，身体会将储存的能量按照碳水化合物、脂肪、蛋白质的顺序进行代谢，但实际上代谢次序并不那么严格。训练开始...

健身到底要不要吃蛋白粉
按照普通人一小时健身，阻力训练和有氧训练结合的运动来说。人体一天需要大概500g牛肉的量才足够。先不说吃一斤牛肉腻不腻。就说这么多牛肉的热量就足够增加脂肪了。所以吃更容易吸收不容易变成脂肪的蛋白粉更好。蛋白粉虽然不是神器。但相对于其他补剂来说是得到科学验证的。每次喝30克就够了。多了没...

健身需要吃蛋白粉吗?
回答：吃蛋白粉一般训练前半小时吃一次,训练完半小到至一小时再吃一次,吃的时候要配合碳水化合物,按碳水化合物:蛋白质=2.5:1为最佳。