在运动中，真的是出汗越多越减肥吗？

如题所述

现在许多人都有脂肪过多的苦恼，因为不仅影响了身体的美观，还会产生许多心血管类的疾病发生。因此许多人为了减肥加入了运动的行列，于是大量的运动，认为汗出的越多就起到了减脂的作用。其实汗出的多是我们身体的水分排泄掉了，跟燃脂没有关系，只有运动时间足够身体才会有燃脂的效果。

很多人认为汗流的很多就代表着身体里面的脂肪就被消耗出去了。这种想法是错误的，首先我们要知道汗液只是身体里面的水份，虽然水份少了自然体重下减轻，但是体重轻并不代表着身体的脂肪被消耗了。我们身体是一个有智慧的物体，它本身有着记忆的功能，只有我们身体运动时间达到了四十分钟左右才会有燃脂的情况出现。所以出汗多没有减肥的作用，它只是起到了身体排毒的一个效果。

既然出汗越多并没有减肥的作用。那么我们来谈一谈出汗多所产生的副作用。首先我们身体出了许多的汗，代表着水分的缺失，如果不太时的注意水分会有脱水的情况出现。而且喝水时要一小口一小口的喝，一下补充太多水分，电解质紊乱身体会承受不了，出现恶心、昏厥的情况出现。而且运动量大对于我们身体会产生非常大的负担，尤其是运动的新手，不适宜激烈的运动，会让我们身体的心脏、骨骼以及肌肉神经都产生负作用。因此运动还是适当比较稳妥。

在人们的印象当中认为疯狂的猛烈运动，出汗越多的汗就可以起到减肥的作用。这种方法不仅起不到减肥的效果，还容易给身体造成损伤。所以在平时的运动当中我们要注意运动的方法、适量的运动、每次四十分钟左右，切勿为了减肥而做出伤害身体的举措。