游泳和去健身房哪个更减肥

如题所述

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我认为还是健身房好一点儿，我去年办了一张游泳卡，坚持去了一段时间但没有什么效果，还听人家说长期游泳，肩会变得宽又厚，所以我就不游了，现在在健身房锻练，觉得不错，至少是真的出汗，而且锻炼后浑身都很轻松。

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第1个回答 2019-03-20

答：
减肥贵在坚持!健身房减肥可以,但是最少每周去三次,游泳会锻炼背部和胳膊的肌肉,但是注意时间,在时间和强度都制定好的情况下可以减脂当卡路里摄入比输出少的时候就会瘦,所以减下来后注意吃个7分饱就行拉

第2个回答 2008-01-04

当然是游泳了。同等时间内游泳消耗的体力是跑步的4倍！

第3个回答 2008-01-11

当然是游泳

第4个回答 2008-01-05

你指的健身房是去跳操吧跳有氧还是搏击愈加......??
如果是这样的话健身房减肥快我亲身感受...想减肥的话也不能靠单一的运动平时饮食也套注意的

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