体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，
锻炼的身体的好处太多了，可以说可以起到重塑的作用，但是前提是正确的锻炼，错误的还有可能会造成运动伤害，对身体有害。
中医认为，很多疾病是由于经络不通导致的，运动可以改善亚健康甚至能治病。
2. 正身形，起到让筋骨回复正位的作用，整个人的身形会很好，匀称结实，气质也会变好。
3. 传统中医认为身心不二、身心一源，即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系，互相影响。
人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张，爱发火等负面情绪，除了与自己的心理有直接关系，也有可能是由于身体不调，进而影响到心理活动。
同样良好的心情又会改善人的身体状态，使人轻松愉快。负面情绪过多容易损害身体。人不能总处于自我封闭，或长时间压抑的环境中，不然身体会变得越来越差，只有走出来，多交流正能量，与开朗乐观爱动的人在一起，人的身心才能共同提高。
一、塑形
运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。
二、促进骨骼的生长、防止骨质疏松
在骨头生长旺盛时期，体育锻炼可以促进血液循环，增加对骨头血液的供应，使骨组织获得更多的养分。运动可以有效的防止骨骼萎缩和断裂，预防骨质疏松。
三、防衰老
每天运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。研究表明，每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍。
四、增强心肺功能、提升免疫力
运动可以增加肺活量，使心脏更强劲有力。提高人体免疫力，降低感冒和呼吸疾病的发生。
五、减少动脉硬化、预防梗塞
运动能使血管畅通，避免堵塞，进而减少动脉硬化，预防梗塞。
六、减少脂肪肝
肝脏有很多的微血管，经常运动可以使血液循环良好，增加肝脏的代谢能力。减少中性脂肪，预防脂肪肝。
七、预防糖尿病
运动可以使血液更流畅，减少胆固醇的堆积，使血脂不粘稠，还能提高人体胰岛素的敏感性，增加血糖的代谢。
八、减少多种癌症出现的风险
经常运动可以预防乳腺癌，至少降低了30%的患癌风险。运动可以预防前列腺癌。运动可以让前列腺及周围的组织血液活起来，盆底肌肉的运动也相当于给前列腺起到按摩作用。运动可以预防大肠癌，每天走路一小时，可以使患大肠癌的风险降低一半。运动可以预防胰腺癌。胰腺癌的出现与体内热量过剩有关，运动可以消耗这些多余热量。本回答被网友采纳
体育锻炼对身心的好处有哪些
1. 提升心理健康：体育锻炼可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等快乐激素，减少压力、焦虑和抑郁情绪，提高人的情绪状态和心理健康。2. 增强体能素质：体育锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，提高身体的灵活性和协调性，增加人体的耐力和爆发力。3. 促进代谢和消耗卡路里：体育锻炼可以促进新陈代谢，增...
锻炼身体有什么好处?
1、预防感冒，感冒可以说是最为常见的疾病，但是经常锻炼身体的人，身体的免疫力会提高，在一般冷热交替的时候不易感冒。2、减肥，通过运动会加大身体热量的消耗，进而达到减肥的功效，而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹，是一种很健康的减肥方式。3、延缓衰老，经常锻炼的人血液流通速度较快，可以起到加快...
锻炼身体对人有什么好处
锻炼身体对人的好处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。...
练出一身肌肉,对身体的好处有哪些呢?
运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。健友们通过以上论述，对增加肌肉的好处有了解了吧！请你们继续坚持健身，让自己的身体更加健康。
锻炼身体的好处
锻炼身体的好处 一、增强身体健康 1. 提升心肺功能：通过锻炼，心脏肌肉会变得更加强壮，提高血液循环效率。同时，肺部功能得到提升，增强呼吸系统的效率。2. 增强肌肉力量：锻炼能够使肌肉纤维变得更加坚韧，提高身体的耐力和力量，减少受伤的风险。二、促进心理健康 缓解压力与焦虑：锻炼可以释放身体内的内...
除了强健身体,运动还会带来哪些好处?
运动不但能强健身体，还有多种好处存在，如果能坚持运动，会让人们保持身材能预防肥胖发生，因为人们在运动过程中会消耗大量的热量加快，身体内脂肪分解代谢能让人类体重慢慢减轻，另外坚持运动还能塑造更完美的身材，能让人体看上去更有力量，更有活力。一、延长寿命释放压力 运动能延年益寿也能释放压力，因为...
锻炼身体给我们带来的好处
1、运动是可以改善我们心功能，如果对于一个病人来说的话，那么在适当的去锻炼下身体，尤其是对于有心脏病的患者来说，运动可以让我们减缓病情，那么再加上一定的心里的辅导就会更好的。2、运动可以降血脂，我们的体力活动能够让我们避免一定肝脏负担，经常性的锻炼身体，可以让我们减少防治一些疾病发生的...
大学生经常锻炼身体有哪些好处?
大学生经常锻炼身体有很多好处。首先，锻炼身体可以提高身体素质。大学阶段是一个人生理发育的最后阶段，身体各个器官的机能日趋成熟，肌肉新陈代谢能力增强，骨骼增长完成。通过体育锻炼可以促进身体的生长发育，改善各器官系统的功能，增进肌肉新陈代谢的能力，从而使得身体更加健康。其次，锻炼身体可以增强体质...
运动对身体的好处
1、睡眠质量变好 其实运动最有益的地方就是提高新陈代谢，当代谢加速自然睡眠质量也会提高很多。这也就是为什么有坚持运动习惯的人睡眠质量都很好（其实提高的是质量，有的人睡再多还是提不起精神觉得很累就是因为睡眠质量不高）。2、变得精力旺盛 同样的道理，坚持锻炼之后会很明显感觉到精力变好了，...
运动对我们身体的一些好处有哪些 有关运动的优点
2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织...
