我是一个学生，我的全身都很瘦，偏偏大腿特别肥胖

如题所述

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其他看法

第1个回答 2012-06-11

少蹲坐，吊吊单杠，运动

第2个回答 2012-06-11

你想要减大腿？我们都在长身体~ 正常的吃饭~ 正常的运动就好了~ 没必要去减肥~ 到长大了的时候~ 身体的比例都是会自己调节过来的啊~ 不会一直都那么胖的~ 大腿胖其实也没什么不好~

第3个回答 2012-06-24

动作一：紧实小腿

　　1、找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。

　　2、双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

　　提示：

　　如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。

　　动作二：拉长大腿曲线

　　通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力，去掉腿部多余的赘肉。

　　动作过程：身体侧躺在地板上，将两脚绷直，膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。

　　提示：

　　在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。

　　温习提示：

　　性感修长的大腿不是说出来的，而是长期坚持不懈的锻炼出来的，最好是能每天把以上的两个动作做他个15-20分钟，一个月后你会惊喜的发现，你的腿部线条会有较大的变化。当然，锻炼腿部的动作很多，如果你找到更适合自己的健身动作那就不要犹豫，也可以坚持多锻炼。

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