初学者怎样练唱歌的气息？

唱歌练习气息我认为可以通过以下四个步骤进行训练。

一、唱歌姿势

养成良好的歌唱姿势对初学者很重要，因为姿势的好坏将直接影响气息训练，影响发声器官正常运动，如：头抬得过高颈部紧，影响开喉；面部僵，影响下巴放松；胸部紧、往里凹，腰不直，影响气息滚动往下沉，使歌者不能获得理想的气息支持点。再者，歌唱是门表演艺术，舞台形象的美观对演员很重要。因此，训练的第一步是姿势。正确的姿势应是自然站立，双脚距离约二拳，可一前一后，双肩自然放松往下垂，头部高低适中，双眼平视前方面带微笑。

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二、“说”

是指的“打哈欠”与积极叹气相结合的方法，“说”母音或是字、民族语。歌唱须用语言表达，语言是歌唱的重要组成部分，是歌唱的基础之一要唱好歌就必须很好地掌握吐字发音的规律，把吐字发音的着力点运用到“打哈欠”与积极叹气中去，解决气与字的关系，用气把每个字“说”出来。这里所讲的“打哈欠”与日常生活中的打哈欠是有区别的，生活中打哈欠时，软腭自然往上提，会厌很快立起，喉咙打开。但胸部往上并有点紧，两肋也往里收，主要原因是横隔膜往上，失去了对气息的控制。但是，如果采用刚打哈欠那一刹那的感觉，加上直腰积极叹气的方法，让横隔膜保持吸气状态，起到控制气息的作用，在这基础上放松上半身，使胸部、两肋同时慢慢往外扩，就能获得比较好的歌唱气息支持点，这就是上面所讲的“打哈欠”与积极叹气的方法。

用这种方法大胆地把母音a，e，i，o，u或是字、民族语拖长“说”出，也可根据歌者的毛病有针对性选用字，如：声音挤、捏可选用“H'，与a，o等拼写Ha（哈）Ho（火）Hu（呼），让气从喉中吹出打开喉咙；如声音暗或是包，可选用“f"与a拼发fa（发）“b，，与a，o拼发6a（巴）bo（波），把着力点放在齿与唇。“说”的练习方法有二种：

1.在“打哈欠”积极叹气的基础上，从上往下“说”字，如Ha（哈）fa（发）或是其它字，目的是要在“打哈欠”中找到开喉的感觉，找到声音从上往下走时要靠腰、肋，使“打哈欠”的状态始终保持不变，声音不受音的高低而改变位置。

2.在积极叹气“打哈欠”的基础上，由下往上“说”拖长的字，目的是要找到音由低往上走时，同样要用气息支持开喉，音再低音位也不能变。

“说”的过程要求上半身自然放松，如同平躺在床上一样舒展自如，因为此时的呼吸比较平静，自然吸得深。如能将此方法运用到歌唱中，就能获得一种比较正确的歌唱呼吸法。吉诺·贝基讲学时指出：“请记住，在歌唱时要用躺着时的呼吸方法呼吸。”

三、在“说”的基础上练声

也可以说是在“说”拖长音中加五度音阶或是八度音阶练声。这样练习可使歌者较快获得“说”中唱，唱中“说”，深气息高位置的方法。当音阶从上往下唱时，最好根据歌者毛病先唱母音，或是字、民族语唱完一拖长音后，迅速放松腰部，把残余气吐出，自然迅速地把新气吸到肺部，让横隔膜较好控制气息平稳的流动，而后再唱第二个长音，每唱一个长音都应是一次新的开始。

这样做的目的，是有意识地锻炼两肋肌与腰肌的力量，增强横隔膜控制气息的能力；让气息平稳均匀冲击声带，使声带的振动频率达到音高标准，符合发声振动的规律；较好地解决歌唱中挤、抖、音准差等问题（音准问题的因素是多方面的，但初学者气不好，喉头不稳往往是主要因素）。吉诺、贝基非常重视气息、喉头稳定，打开喉咙歌唱，他常提醒大家：“歌唱必须用横脆膜来控制。”“我的喉咙打开，是因为有呼吸支持，如果没有呼吸支持，喉咙打不开，’’发出大幅度的抖音。”，“为什么有的人歌唱发抖？就是气没扎住。歌唱吸气要平稳，稳稳当当吸下去，吸进去后肚子要硬着点，气不要一下放完，要把气停住。”以上论述说明气息与开喉、声音发抖的毛病有着很重要的内在关系。

因此，可在一个缓慢的长音后再加五度快速音阶。通过练习可进一步加强气息控制能力，使声音在气息中自如流动、连贯、柔和，做到“气托着声音歌唱”；用气把所有的音申在一起，就像拉琴一样，一弓拉到底，为歌唱打下良好的基础。练习中要注意两肋肌、腰肌不能用劲过大，或是强往外扩造成肌肉僵硬，失去应有的灵活性、弹性，使声音发直、硬、气短没法歌唱。前苏联歌唱家伊凡诺夫在《歌唱器官》一书指出“歌唱时用腰部肌肉的灵活弹性来保持气息。”这论述说明歌唱中，横隔膜控制气息的关键是靠肋肌、腰肌的灵活弹性，同时也是歌唱流动的主要保证。

调整运用好它们之间的关系可使歌唱中诸多毛病迎刃而解。此练习对初学的男、女高音效果更好。另外还可从下往上练五度长音加快速音阶，要求与上面练习相同，区别是反方向进行。下往上练习的目的，是要使中、低声区不虚、丰满、圆润较好地运用声带的力度，找到小腹、腰、肋的力量。通过训练获得较好的混声，能在气息支持下从下往上有把握地打开喉咙，找到唱高音的方法，顺利地解决换声点（过桥音），达到三个声区统一、通畅，消除破音。世界著名的男高音歌唱家卡鲁索，对此有过精辟论述：“一只能逐步熟悉运用不收缩喉咙去掌握喉咙的调节，使其不干扰音的自由，而且小量的气息，这样一个结构才能节制整个音域，使其在不同声区中不致破裂。“（摘《卡鲁索的发声方法）。

上面练习，对初学的大号男、女高音，男、女中低音效果较好。在此基础上，还可加快速音阶或是长音与短音交替、开口音与闭口音交替等练习，以全面锻炼肋、腰肌的力量。

四、唱

在“说”、练声的基础上开始练习歌曲。初学者最好选用一些旋律优美、抒情的，音域不宽，难度不大的中外艺术歌曲，民族歌曲，激发歌唱欲望。先用练声方法柔和连贯地从头到尾以中等音量为主，用一个母音哼唱旋律。做到气息托着声音，中、低声区松弛自如，音色圆润，高音柔和明亮。然后再用“说”的方法把歌词一字一字地拖长“说”通畅（上往下或是下往上“说”可根据歌者情况选用）。在“说”通畅的基础上把句子一句接一句地用气连起来朗读，如同古人吟诗。经过反复练习，为完整唱好歌曲打下较好的基础；同时也解决了“气”与“字”的结合；读音的准确；气息的流动等问题。

如在歌唱中碰到难点，可再采用“说”的方法即可达到较好的效果。歌唱时不论音的高低，强弱，节奏多样变化，都应自始至终保持积极叹气与刚要“打哈欠”的方法，使声音统一、通畅，有较好的音位，音色明亮、纯净、有穿透力。

以上练习刚开始可能不习惯，感到枯燥、进度慢。但，正如老子所说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；干里之行，始于足下。“只要持之以恒，就能获得扎实的基本功，自如歌唱。

每个人都可以把歌曲唱好，只是你不会唱而已，唱得好的人并不一定就是勤学苦练的结果，而是他比你懂得使用一些唱歌的技巧而已

事实上，对于爱唱歌的人来说，嗓子是非常重要的，一个好的声音发出要经过不断的练习和技巧，那么，初学者应该怎么控制气息和喉咙？其实，想要训练自己的气息，以下几种方法非常就非常好：

第一种方法是闻花香。事实上，闻花香也是初学者最好理解的方法，方法就是用鼻子吸气，要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松。小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态，注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。

第二种方法是吹蜡烛或吸尘土。在日常生活中，我们可以想象自己演唱作品的时候,在嘴前有个点着的蜡烛，唱出来的每个音所用的呼吸都均匀的吹在这蜡烛的烛心上，但是一定要保证这个蜡烛不会灭。值得一提的是，这个想象练习其实是训练在演唱过程中的均匀用气，让气息尽量地平缓。

第三种方法是快吸慢呼发S音。事实上，这个训练目的是在对气息的控制上。练习时用口鼻同时快速深吸气，感受小腹的隆起，保持住十秒，然后让气息从齿间摩擦而出，发出 “S”的送气音。值得一提的是，在做这个练习的时候，一定要体会腰腹之间的对抗力，也可以根据自己的情况做长短配合的练习，这也是非常重要的。

第四种方法是通过压力练习。事实上，这个练习需要身体平躺在床上，在小腹上施加重物然后吸气，体会对抗的压力。值得一提的是，在吸气之后一定要保持住，尽量体会腰腹间的扩张，呼气时慢慢缓缓的送出均匀的气息来。

总而言之，对于唱歌初学者而言，可以通过上面几种方法进行练习。