健身后 是先喝牛奶 还是先喝蛋白粉。 想要增肌。 请健身爱好者或健身教练解答一下。 给好评。谢啦
健身后 是先喝牛奶 还是先喝蛋白粉。 想要增肌。 请健身爱好者或健身教练解答一下。 给好评。谢啦。
蛋白粉是帮助恢复的，肌肉也是在恢复时增长的，而不是在锻炼是增长的，锻炼的时候肌肉细胞会被撕裂，然后停止恢复，去吃东西，休息让肌肉增长。所以你根据你需要就能明白是喝什么了。追问
有点懵
追答还懵啊 蛋白粉能帮助你恢复，你要长肌肉是吧，肌肉就是在你休息的时候长的，不是锻炼的时候。所以说，一般都是锻炼玩了半小时这样子喝蛋白粉。
追问奥 就是有助于长肌肉被
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-12-10
每次都是健身之前喝牛奶追问
然后喝蛋白粉？
第2个回答 2013-12-10
蛋白粉吧。我都是跑完步后喝蛋白粉，可以增加肌肉强度追问
练完器械后喝？
追答对呀。我就是这么喝的，
追问练完器械后15分钟喝
追答应该是吧。差不多
追问嗯呢。
第3个回答 2013-12-10
休息15分钟再先喝蛋白粉，和牛奶追问
全部练完？
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