半夜2点醒来睡不着是什么原因
原因一:精神压力过大,对睡眠质量会造成一定的危害。就会出现失眠的情况。
原因二:生物钟紊乱了,导致醒来之后睡不着,进入到了白天清醒模式。
解决办法:
要注意保持心情愉悦和心态乐观,避免思想压力过大和思虑过度。
睡觉时不要胡思乱想。平时要劳逸结合,避免过度劳累。
白天坚持适时的一些锻炼活动,晚上就会带着疲惫入睡。
入睡前喝杯眠梦香,坚持一段时间,入睡快,改善睡眠,睡到自然醒。