如何克服胆怯的心理？怎么才能让自己更勇敢？

患者信息：女 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我很小的时候是个很腼腆害羞的女孩，我不希望自己因此被认为是懦弱，所以我一直鼓励自己要坚强，大方，我后来似乎做到了，在别人眼里我是一个热情大方开朗的女孩，但是实际上我并不是，在我的内心最深处我还是很自卑，不喜欢太引人注目，有时心里很抵触跟人去说话，但是我知道我生活在这样的环境里，就不能老是让别人来迎合自己，我要适应社会，所以我一直逼着自己很随和很热情的跟人打招呼，套近乎，其实心里很累，要是遇到人好的还好，要是你笑脸相迎人家睬都不睬的，那才叫一个郁闷，心里很累，这是第一点。第二点：我很多时候自己明明可以做的好的，就是怕人在我旁边看着我做，一看我就脑子一片空白什么都不会啦，这是怎么回事？第三：我感觉我自卑，在别人看来我很幸福，但是我一直不满足，总是拿自己的缺点和别人的优点相比，如果我的缺点在她身上有，我就会很羡慕（但还不至于嫉妒），我就觉得人家比我幸福，我也知道这样的心里是不好的，但是我始终无法控制自己不去拿人家的优点跟自己的缺点相比，所以才导致我这么困惑，第四点：我感觉我还是胆子太小，总是瞻前顾后，如果在课堂上回答问题我都要想半天我要不要回答，其实我知道答案，但是我不敢举手，我会紧张，等我下定决心的时候，人家已经将这个问题解决啦，郁闷呢！第五：人家说当你做事的时候什么都不要去想，就想着做完这件事之后你应该怎么去犒劳自己，怎么happy，我会发现这样的情况下，我一准失败，反而不报希望的却有好的成效，我应该怎么去面对这样的一切！

性格有内向、外向之分，内向有内向的优点与不足，外向有外向的优点与不足，所以并没有好坏之分。性格是天生的，常常不会改变，社会的纷繁复杂确实使一些人迷失了自己，尤其一些年青的、涉世不深、性格内向的人，被社会的表面现象所迷惑，迷失了自己，要改变自己，反而改得不好，又丢失了原本的我，因为改变的只是外表，内质都改变不了。胆大胆小与性格无关，与爱不爱说话也无关。瞻前顾后是勤于思考的表现，是一种细心，在某些场合可能不适合，但在某些场合可能更需要这样，所以这也不是缺点本身。有些人爱群居，有些人爱独处，这也没有好坏之别。你最大的问题是否定原本的我，把自己改造成别人那样的我，这就叫迷失。做好自己，别管别人怎样。追问

其实这些我都明白，可是心里始终会胆怯这是不变的，这觉得不是什么好事，最明显的例子，我上学时，做数学题，本来答的很好的，老师一站在我旁边，我就什么都不会了，脑子真的是一片空白，等老师走了，答案一下子就全回来了，所以这个我还是想去改变，我知道这是心态不好的表现，但是我怎么才能矫正自己的心态呢???

追答

如果你有机会也能做一名老师，站在那里看学生做题，你就会知道老师并不是你想象的那样“值得胆怯”，你需要更多的换位思考，需要让自己更成熟，需要更了解别人，需要亲身体会人与人之间“有所谓”与“无所谓”那种若近若远、若有若无的真正实质的关系状态。

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