腹肌轮和仰卧起坐那个练腹肌?
仰卧起坐。健腹轮对于整个身体刺激都非常大(尤其是正面) 因为几乎整个身体的骨骼都是在做支撑，所以这个动作很难做。而仰卧起坐只是动用了脊椎和髋关节，体重和力矩决定了健腹轮对腹肌及髂腰肌的刺激是仰卧起坐及悬垂举腿等所不能比的，一切取决于个人的需要。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以...
腹肌轮和仰卧起坐哪个更有效一些,或者说两个结合
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...
...腹部脂肪比较多,请问是腹肌轮好点还是俯卧撑好点?每种做多少个合适...
腹部的话腹肌轮好些，它主要是腹部用力比较多。还有就是仰卧起坐也是锻炼腹部的。
练腹肌 健身轮好还是仰卧起坐?
仰卧起坐其实并不好，全起仰卧起坐锻炼效果不能集中在腹部。不规范还容易引起腰椎间盘突出 颈部肌肉拉伤。如果有条件还是买个卷腹轮 没条件的最好也不要做全起仰卧起坐 做好做半起 并且避免颈部和背部肌肉发力
什么运动可以最快地练出腹肌
仰卧起坐效果最快
仰卧起坐和腹肌轮哪个效果好?
没有基础请不要尝试。除非你进行过三个月以上的俯卧撑仰卧起坐训练以后再接触。腹肌轮效果更好，但是要循序渐进的练习。只有动作标准才能最大的撕裂腹肌。很多人控制不了腹肌轮的动作。调动了过多的其他肌肉参与。结果几下以后发现累的是胳膊后背而不是腹肌。这就是动作不标准造成的。所以基础训练很重要...
练腹肌的健身器材哪个效果好?型男必备利器
如果你想要轻松锻炼腹肌，不妨试试腹肌轮。腹肌轮不仅可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量，还能携带方便，不受场地限制。在腹肌轮锻炼后，你还可以继续进行卷腹等肌力训练，进一步增强腹部肌肉的力量。以上四种健身器材各有优势，可以根据个人需求和喜好选择合适的锻炼方式。无论选择哪种方式，坚持锻炼才...
练腹肌的健身器材哪个效果好?型男必备利器
仰卧起坐是传统的收腹锻炼方式，但需要消耗大量体力。现代健身器材如收腹机，让锻炼变得轻松愉悦。利用收腹机进行锻炼，效果显著，运动后肌电图显示运动量比普通锻炼高两倍，脂肪消耗增加20%以上，明显感受到腹部的灼热感。推荐指数为五星。俯卧撑是锻炼腹肌和胸肌的佳选，但需配备专用支架。支架不仅避免了直接...
我是男生有小肚腩,要怎么练出六块腹肌
坚持正常饮食，每天做仰卧起座和俯卧撑就可以了，不过贵在坚持。
直接用腹肌轮锻炼腹肌可以吗
那么就要停止锻炼，这样子的话证明我们的操作可能有点错误，应该是腰部塌了。其实想要锻炼出腹肌的话，要配合一些有氧的活动，比如说跑步，跳绳，还有做仰卧起坐，这些都是可以。增加我们腹部的肌肉的，如果单靠腹肌轮的话，也不一定全部都能够练出腹肌。反正不管做什么锻炼，都要持之以恒，经常锻炼。
