仰卧起坐是最好不过的，，，那些有腹肌的都是这么练的，，不一定就是直上直下，，可以侧着做仰卧起坐，，这样腹肌就更容易练出来！！！！！！！！！！！！！！！！！
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第1个回答 2012-09-15
仰卧起坐好吧，直接一些。但是提醒你，仰卧起坐伤脊椎，建议你采用“仰卧起”但是不“坐”的方法，也就是不用起到坐起来的那种程度，起到一半就已经可以达到目的了。
第2个回答 2012-09-15
当然是做俯卧撑和仰卧起坐好了
第3个回答 2012-09-15
仰卧起坐效果好，还 需其他的锻炼方法。
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