如果本来不运动，剧烈运动反而使人发胖
本人决定每天晚上跑步一个小时,外加少吃肉,不吃晚饭,如果坚持两个月能...
当然可以啊
一个月不吃晚饭,运动一个小时,能瘦多少斤?
不吃晚饭会反弹，建议每日多餐少食，配合运动和坚持，再加上现在是夏天，如果是脂肪型的，可瘦10斤左右。重在方法和坚持。加油。
...一个小时;三餐正常吃;但是会控制饮食;不吃零食;一个月能瘦多少...
如果说这样的话能够坚持下来一个月大约能够瘦四公斤，就这样就不错了，千万不要在饮食方面控制的太严格这样就容易引起胃病。意见建议：就这一个，还是要以身体为主一般来说，只要通过运动还是没有太大的问题，能够将自己的身体保持在一个正常的水平就可以了。
每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少
一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。建议参考：1、不要节食。要让饮食更加合理，尽量远离...
每天跑步一个小时,摇呼啦圈一个小时,不吃晚饭一个月能瘦多少斤
这个说不准的。要看你身体的实际状况的。当然只要你坚持下去一定会有效果的。至少减个十斤八斤是不成问题的。
不吃晚饭每天坐一小时运动一月能减几斤
要看你的运动量和白天吃什么，如果每天的一小时运动的话都是在跑步，平均时速能达到7公里的（跑步机、单车），而不是练肌肉器械，一个月下来可以减少到20斤左右！还是主要看你白天都吃些什么，最大化的减肥就吃白水炖蔬菜，不放盐哦！！！每天可以多顿~饿了就可以吃！！我曾经每天吃4次左右的煮蔬...
晚上不吃饭加跑步一个月能瘦多少?
慢跑1小时，消耗700左右卡路里，减掉1公斤需要不到8000左右卡路里，就是说坚持一个月，能减掉5市斤左右，头七天基本没有多大成效，最少15天以上可明显看到效果。1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\\BMI指数等）也下降...
每天跑步大概一个小时,晚上不吃晚饭,一个月能瘦多少斤
我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要
一个月不吃晚饭,一天跑步一个小时可以瘦多少
正常吃饭，你这样一个月瘦5-10斤没问题，不过不能停，会反弹
天天跑步一小时,不吃晚饭一个月能瘦多少啊?
嗯，看个人，如果很胖迅速就可以瘦10几斤，但一般体重不是太容易，跑步一小时要不间断的跑，很累的，没几个人能做到
