1，聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。
6听听一些佛经，佛经会安心的。若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树，转移自已的思想。希望可以帮到你，欢迎采用。谢谢
希望可以帮到你，若有需要请追问。
祝好运
...异样的眼光现在老胡言乱语,没有逻辑了看心理医生管用吗
看心理医生管用，毕竟我们这些人不是专业做心理的。有些问题不能解决，不妨去看看心理医生，将他内心的一些问题，慢慢疏导。建议不要延误。时间越久对他越不好。
因为工作上的事情心里压力很大,应该怎么办啊
压力说是来自周围,其实都是心理问题,要选择一种较适合自己的方式调解好情绪和心情,像我有时也会感觉压力蛮大,我就会选择锻炼哈身体,流哈汗,休息哈在洗个澡,特爽,啥烦恼都没了。 工作上的事情很多,压力很大怎么办 每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去,无法...
工作,生活我很难分清,回忆在过去,我是不是该看心理医生了
心情压抑，可以通过干自己喜欢的事情，或倾诉等方式缓解。心情压抑可能是近期遭受了较重大的精神刺激，或者长期使用某些药物等，也有可能是躯体疾病或抑郁症的表现。心情压抑是每个人都会经历的，无需过度紧张。短时间内（2周内）心情压抑可以出去旅行，或和亲人、朋友多沟通、倾诉，多做一些自己感兴趣的事情...
长期的压力和紧张怎么办?
改变思维模式：学习认识和改变自己的负面思维模式。寻找积极的观点和解决问题的方法，培养乐观和希望的心态。照顾自己的身心健康：充分关注自己的身体和心理健康。保持定期的体检和咨询专业医生，寻求适当的医疗帮助和治疗。重要的是要意识到长期的压力和紧张可能会对身体和心理健康造成负面影响，因此寻求适当的...
自己总是高兴不起来,想请一个心理医生帮助我。谢谢!
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的十二种方法做做，也许会有所帮助。一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 当人处于低潮时，对任...
工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?
1.倾诉 和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让你感觉到很难过或者很愤怒，最常见的问题就是：为什么上司会这样做？为什么不听解释？等问题。适当的和朋友倾诉之后，就会发现，之前困扰在心中的怒气，已经发泄了一大半了，在听一听朋友的建议，最后发现，其实也没什么大不了...
工作不顺 心情不爽怎么办
工作不顺心的时候不要把情绪带到工作中，工作该做好的还是要做好，不要因为心情不好影响你的工作。心中郁闷的时候多运动运动，发泄一通，发泄之后你就会发现那都不是事。心中郁闷的时候要吼出来，对着天空使劲吼两声，把心中的郁结都吐出来。工作遇到不顺心的事多出去走走，请个一天假出去散散心，不要...
心情不好,该考虑进行心理咨询吗?
如果是一点小事或者某一事件短暂的心情不好就没必要去看心理医生。！如果是因为特殊事情，自己又深陷其中走不出来，严重影响了生活和周围的人，那就要去看心理医生，在医生的调理和治疗下尽快恢复正常生活。没钱心情才不好的，心理咨询要花钱 不必去咨询心理医生，在这烦躁不安的年代，每个人都有心情不...
烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办
烦恼的事太多了,压的我好累.我该怎么办 1、学会倾诉 如果一直感到闷闷不乐、心情压抑、悲观失望,那么就要勇敢主动地把自己的感受和想法告诉父母和朋友。他人善意的劝导,热心的安慰会使你精神的痛苦得到缓解。有时候,你还可以借助网路平台述说自己的烦恼,但是要牢记网路交友安全。 2、转移注意力 要培养自己广泛而稳...
生活迷茫,没有目标……看心理医生真的管用吗?
心理医生可以帮你看清自身,帮你分析未来的可能,从而让你自己选择未来的道路,做你想做的事情。当然这需要这个心理医生对你的心理有比较强的洞察力,有较多的生活阅历,甚至是深刻理解人生的意义。 不知道这样的状况持续多长时间了?之前发生了什么事?人在迷茫找不到方向和目标的时候,就需要寻求专业的帮助,心理咨询可以...
