最近很浮躁，情绪波动大，也很容易发火，如何让自己遇事更冷静，我该怎么做？
还有一个例子，比如说：打桌球，需要冷静沉着，才能打出漂亮的一杆，与技术相当高的人打的时候，自己往往能够集中精神，但遇到稍逊一点的人，会感觉出那种不耐烦的心情，反而老输。求平衡自己心态的方法，让自己表现的更沉着，养成良好的沟通心态和遇事冷静的态度。 非常感谢。
谢谢，五一到了，自己会出去放松一下。
恩，其实意识到了，今天BOSS也找我聊了一下天，有时候能压住自己的情绪，可有时候，却表现的不耐其烦，结果却是他人和自己都会受到伤害，事后弥补，却也会影响彼比的关系。我也希望自己的心态放的更平和一点，更稳重一点。 （这种事情，我一般都会出现在工作中，生活还没有发现过。）
真不好养，好养了，就不会有那么多烦恼。求方法。
追答多看看修身养性 这方面的书 出去走走 踏踏青 练练太极 和老年人聊聊天 都好
追问谢谢
怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
2.尽量放空自己，把所有的杂念都抛掉，安安静静的坐一会，或者看看窗外，不要让自己想任何事，让大脑完全处于空的状态，当感觉自己已经冷静下来时，立刻把注意力放在要做的事情上，让空的大脑完全被需要做的事情填满，这样就会完全的集中。3.如果你是在一个人比较多的地方，那么去找一个可以独自待着的...
如何让浮躁的内心平静下来?
1、多做些运动 在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体，也可以使我们的身体和内心得到适当的放松，让自己能够冷静下来，使紧绷的神经能够得到适当的缓解，也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情，这样可以使浮躁的心得以平静。2、转移注意力 在内心浮躁时，转移注意力不失为一种好的方法。你可以洗...
年轻人怎么平复内心浮躁的情绪?
学会放松：在很多时候，压力太大的时候，我们得学会放松自己的情绪，从而让自己不要那么的浮躁。在很多时候，我们可以多去参加一些运动，比如说跑步，爬山等，这些不仅可以使我们的身体更加的健康，而且还能够使我们的身心也能够得到放松，又是心情浮躁了，通过这些运动就可以使我们彻底的放松，大自然的美丽...
一个人心里不舒服,很烦躁的时候该怎么办!
1 首先要让自己冷静一下，一个冷静的人无论遇到多少事都可以从容的去面对。冷静的方法也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重复10个 这很容易让你冷静一下，或者伸伸懒腰。同时你也可以选择让自己舒适的方法（注意：这时不是让你去彻底放松，享乐。打游戏什么的最好不要）这些都是很好的方法。2 冷静...
当心乱的时候怎么能让心静下来
1、深呼吸 烦躁的时候，先让自己做几次深呼吸。那种深吸深呼的，大口的吸气大口的呼气。几次深呼吸之后，心会渐渐的平静下来。2、看书 这个其实是解决根本问题的一个方法。人之所以心乱肯定是因为有心结。所以看书读报，多看多学习，找到根本。解开心结，这样才能在根本上杜绝心乱的状态。3、看综艺 这...
怎么调节自己的情绪
1、生气的时候多出去走一走 有时候人生气的时候，如果总窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散。2、生气的时候看看书 当你生气的时候，情绪波动比较大，气血流速也是比较快的。这时候如果看...
怎么让自己淡定?
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：...
心情浮躁该怎么缓解负能量?
可以通过以上的几个方法，接下来将从不同的角度给大家好好的讲解一下。要想缓解心情浮躁这样的负能量，首先我们得学会情绪转移法，而且多做一点自己喜欢的事情。当自己的情绪非常烦躁的时候，一定要学会将情绪转移到其他的事情上面，也就是说什么事情影响了我们的心情，首先把它放在一边，通过五分钟或者十...
如何控制自己的脾气,不要发火
学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。怎么控制自己的脾气...
如何调整自己的心理状态
知道大有可为答主 回答量:4万 采纳率:86% 帮助的人:2328万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一、要善于抑制个人情绪。 每个人的情绪不会是一成不变的,其有时好,有时坏,有时波动如浪,有时平静如镜。因此,必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展...
