不需要钱的
可以发邮件到wangchengzhou@126.com 说明情况 可以帮你调节
经常凌晨3、4点醒来就睡不着?可能和3个原因有关
其实，这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难，但持续时间不长，还容易惊醒，后半夜醒后即不能再入睡。睡觉老是在半夜醒来也可能是精神压力太大，长期处于精神压力过大的状态中，有将近四成人都出现过晚上经常醒来的情况。若长期下去，不仅影响睡眠质量，也不利于身心 健康 。而患有慢性疾...
凌晨3点就醒来,翻来覆去睡不着,这是怎么了?该如何缓解失眠?
凌晨3点就已经醒来，翻来覆去的睡不着，这当然就是心理压力所造成的。有很多人就已经形成了习惯，一到这个时间点的时候就会不自觉的醒来。想要缓解失眠，应该要从身体免疫中开始。大多数的人都会面临这种现象，半夜的时候就会经常醒来，一般中老年人这种现象比较多，导致这种因素有可能是肾部不是很好，...
晚上睡着之后容易醒,翻来覆去再也睡不着,该如何改善?
第一个原因，精神压力大，焦虑敏感。这是小编最常见的出现夜间醒来的原因。因为工作压力或者生活压力，导致我们精神非常紧张，而时间久了更会变得异常焦虑。而这时候我们的神经也是非常敏感，一点点想动就可能把你从睡眠中惊醒。所以我们平时要听一些轻音乐，放松心情，缓解压力，以改善睡眠。醒来后有因为自...
凌晨3点就醒来,翻来覆去睡不着,这是怎么了?该如何缓解失眠?
1. 凌晨3点醒来，翻来覆去无法入睡，这种情况可能是心理压力的表现。2. 许多人可能已经养成了这种习惯，在特定时间点就会自然醒来。3. 为了缓解失眠，应从提高身体免疫力入手。4. 经常在半夜醒来可能是身体发出的信号，尤其是中老年人可能需要注意肾脏健康。5. 年轻人若出现此类情况，应引起注意，并...
夜里睡觉不踏实,易惊醒,这是什么情况导致的?
1、受情绪影响比较大 如果一个人晚上睡眠之前太过于兴奋，或者是晚上睡眠之前很愤怒，或者是被一些事烦扰，很容易会出现失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，甚至是睡着了，也容易醒来，于是就会出现凌晨三四点钟醒来的状况。2、晚上睡得太早 一般来说人大约在晚上11点之前睡眠是最好的，如果晚上睡得太早，...
总是半夜3、4点醒 翻来覆去睡不着 可能被4种“病”找上了
人的一生离不开吃、喝、拉、撒、睡，其中，睡眠是人体修复的最佳时间。良好的睡眠有助于身体健康和恢复，然而，有些人却总是睡不完整。他们总是在半夜3、4点醒来，翻来覆去睡不着。这可能是四种疾病找上了门！首先，可能是肺功能下降。凌晨3-5点是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒。
晚上睡觉半夜总会醒来,而且不易入睡是怎么回事?怎样改善这样的状况?
其实晚上睡觉半夜总会醒来是一种常见的现象，这种现象的形成一般跟我们生活习惯有关，就比如说如果在年轻的时候，你经常会在半夜2点睡觉，那么现在已经工作了，你要改善这种生活习惯，即使你很早的就入睡了，那么在2点的时候也会经常醒来，这是因为我们的生物钟在年轻的时候被你调整了，想要改善的话，可能...
为什么老是半夜醒来
为什么老是半夜醒来1、焦虑性失眠症 焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,
半夜总是容易醒,可能是你的身体出现了问题,别忽视
1、睡觉是因为大脑皮层受到抑制，让人体慢慢地入睡。如果心脏供血功能下降，达不到大脑所需要的供血量就容易使大脑皮层兴奋而睡不着觉。三、肝火旺盛 半夜经常醒来，大部分跟肝火旺盛的有关。肝火旺盛的人除了半夜经常醒来，还会出现喉咙干、头痛、情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能...
...每次都是三更半夜醒来就睡不着了,翻来覆去一直到天亮才能开始睡,但...
白天精神，晚上困倦，这是气血正常运行，如果白天没精神，晚上睡不好，说明身体气血不足， 推荐一款补血药膳：当归枸杞茶，把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟，每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种...
