我知道早上起来是空腹~那么上午或下午两餐之间肚子饿了算是空腹么？加餐的时间人体处于空腹状态么？

因为好多水果像香蕉番茄干枣的都不能空腹吃，所以在加餐的时候如果是空腹状态，到底吃什么行啊~？

所有肚子饿的状态都是空腹；
空腹不宜：
　　柿子、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，易形成胃结石。山楂、橘子 山楂和橘子使胃胀满、嗳气、吐酸水。
　　冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
　　香蕉：香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
　　　牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。不影响身体
　　糖：使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，不影响身体
　　白薯：白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
空腹宜食：谷物类，伴以牛奶等；水果可以使苹果，西瓜等

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