求一份健康的生活作息时间表！谢谢~！o(∩_∩)o

求一份健康的生活作息时间表!谢谢~!o(∩_∩)o
一般早上六点起床去看会英语单词，读读英语美文，估计一个小时吧，你去吃早餐。正常上你的课。如果时间很多，你可以随意看一些你所要考的专业书。晚上不要太晚，最好再睡之前复习一下白天看看的单词文章。周末偶尔放松一下！

怎么规划时间表?帮忙设定,最好还能带有严肃的语气,拜托了。
14.每天21:50开始入睡。15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况（如辅导班、旅游等），要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假！

请为我设计一个暑期作息表,我是五年级的,谢谢!!
早晨8：00起床 8:00——8:30洗漱穿戴+吃早饭 8:35——9:35晨练（每天晨练一小时对身体才有好处！）9:35——10:00休息（可以看看电视啦~玩玩啦！或者发呆）10:00——10:40（写作业）10:40——11:40（练琴）11:40——12:00（吃午饭）12:00——14:00（午休，想干嘛就干嘛啦）14:00——...

一份寒假学习,生活计划表格
(一)普通作息表:6:30 起床(严格执行)6:40-7:00 跑步 跑步速度不要太快,呼吸要平稳 7:10-7:30 吃饭 少油,少糖,有汤,吃七成饱 7:40-8:20 背单词 空气清新的教室 8:30-11:40 做练习 做练习的速度越快越好,最好看着手表做.11:50-12:20 吃饭 有肉,多菜,九成饱 12:20-13:00 午...

列出你一天的作息时间表,说说昼夜变化对你生活的影响。
早上5：00起床；5：15户外活运动，跑步，6：00回到寝室，做早餐，6：00 6：30吃早餐吃完早食立即去上班，一般在上班前10分钟到单位。中午休息餐后还可小睡15分钟。下班后，路过超市买点每天吃回到寝室，晚上的时间安排非常灵活，看书写一点想写的东西包括学习，每晚上10：00到11：00间就寝。我感觉...

结合自身实际指定一个自己的健康规划
结合自身实际指定一个自己的健康规划，可以参考以下合理的作息时间安排，再根据自身情况进行微调，具体安排如下：7:30：起床。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。13:00：...

帮我列一张夏季假期作息时间表,我在上高中,一放假就没有时间观念,安排...
11:00：吃点水果。 下午： 14:30―15:30：午休一小会儿。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―18:00：吃晚餐时间 18:00~19:00锻炼身体。 其余时间可以自行安排。望采纳！O(∩_∩)O~~

中学生暑假作息时间表
时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。上午6:00--6:20起床，洗漱6:30-7:00晨读7:20--7:40早餐7:40--8:00背单词8:00--9:00读散文+练字9:00--10:00复习文科10:00--11:00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00-...

列出你一天的作息时间表,说说昼夜变化对你生活的影响
17:50到家 17:55写作业 18:30 出去玩 19:00吃晚饭 19:30看书 20:30看电视 21:30 洗脸刷牙（晚上我也要刷牙的）21:35休息时间（想干嘛就干嘛）22:00上床睡觉啦 这是我的作息时间表 昼夜对我的影响是：这样老觉得睡眠不足呀 早上都爬不起了 特别是冬天 希望你能采纳哦 O(∩_∩)O谢谢 ...

列出你一天的作息时间表,说说昼夜变化对你生活的影响。
17:50到家 17:55写作业 18:30 出去玩 19:00吃晚饭 19:30看书 20:30看电视 21:30 洗脸刷牙（晚上我也要刷牙的）21:35休息时间（想干嘛就干嘛）22:00上床睡觉啦 这是我的作息时间表 昼夜对我的影响是：这样老觉得睡眠不足呀 早上都爬不起了 特别是冬天 希望你能采纳哦 O(∩_∩)O谢谢 ...