一天运动多少时间才能起到减肥的效果？

如题所述

运动20分钟以上，人的身体才会开始消耗脂肪。如果想要减肥，每天至少做30分钟以上的有氧运动，比如：慢跑、做健身操、游泳等等，选择一项自己喜欢的有氧运动，每天练习，持之以恒，再加上减少高热量的食物摄入，你会受到不错的效果。

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