我十一岁，女，140cm，在班里偏矮，基本算是最矮的。不知算不算标准。
满十一岁了，现在身高刚好140cm，体重快70斤了。大家都说我是大象腿、矮冬瓜。不喜欢打篮球什么的，因为体育一直是我的弱项，怕被人嘲笑。老师都说我要吃多点，可我已经70斤了。以前晒得很黑。求快速长高，减肥、美白法 。不要从网上弄个长篇大论，也不要说什么食疗法。谢谢！
吃什么水果效果比较好？
追答苹果。这个可以让你水灵灵的喔。坚持下来效果特别好。看你想要达到什么效果，每种水果都有自己特别的功效。像火龙果比较补脑，猕猴桃含维生素丰富。不用太刻意，应季的就好，最重要的是坚持。
不能跑步那要做什么运动才比较好？
追答你想长高最好多做一些跳的运动，例如跳绳，如果空间限制那么就在原地跳，多喝维他奶，牛奶也行，不过它的蛋白质没有维他奶高，长身子最重要的是蛋白质，在睡前喝一瓶，早上喝一瓶。
其实身高在小学并不明显长高，如果青春期来的早点的人，可能身子在6年级就开始长高，一般来说都是在初中阶段长高的，我初一的时候也只有150多很矮，初中是一个小不点，升上初二的时候，身子明显长高了，暑假对于长身子是很重要的，长身子时间一般都在夏天。我在初一的暑假没回家一次我就买一瓶牛奶喝，喝了一个暑假，也睡得多，回到学校没人认识我，升高涨到了170CM，很多人都很惊奇，慢慢坚持你也可以和我一样的O(∩_∩)O
谢谢你，喝牛奶的话，酸奶可以吗？我不太喜欢喝牛奶。
追答酸奶我不建议你不要喝，酸奶的营养价值不怎么高，如果你不喜欢喝纯牛奶就换和“维他奶”啊，口味很多，高钙版的，黑豆版的，香草版的，麦片版的，最近我也爱上了“维他奶”昨天还买了4大罐，我只喝过黑豆和原味，其他好不好喝我就不知道了。
本回答被提问者采纳做些什么运动比较好？
追答我反正家离学校远，每天早上跑到学校40分钟左右跑完再吃饭，再说你才11岁肯定会长高的。
运动型的女生身材很好的
我家走去学校只用20分钟。不过经常在校园里走动，常常在10分钟里跑两个办公室（相距很远）。这样可以吗？这个学期我们要考打篮球，我很怕！
追答那你周末去找那种山间小道的地方跑，因为那样空气比较好
追问可是那位s84601313说：“最好别跑步，跑步是不能长高的，如果你这样坚持每天跑步的话，只会让你的小腿肌肉绷紧，会影响到身高，肌肉绷紧了骨头就不能拉长，而且你还是女生，女生有肌肉就不好看了。 ”
追答对不起，我是男的
你还好！我才140cm就70斤了！
追答几年级了
追问五年级
