是么，那你是不是也控制饮食了？》
追答比读书的时候吃的少很多了 三顿饭 晚上吃一碗饭 夜宵不能吃
你一个月游泳瘦了30斤？你都怎么游哇
追答坚持每周四次，游完适量补水
好谢谢
追答不客气啦~O(∩_∩)O~
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳
一个月减肥7斤——游泳经验篇
也就是说一个月的时间靠游泳成功减肥了7斤，确实不太容易，平日里应酬就多，各种接待，走访，聚餐，虽然从内心里是排斥的，但又很难在实际生活中拒绝的，特别是有人听说你是减肥而不吃，而不喝的，他们显得更起劲，更具有针对性，更具有抗拒性，有那么一点小家子气，不屑一顾的意思。动不动就说，...
游泳一个月能减多少斤
游泳作为一项有效的减肥运动，其减重效果因人而异，但总体来说，以每周减重一公斤的速度计算，坚持游泳一个月大约能减掉5公斤左右。这种减肥方式不仅有助于塑造匀称身材，而且对膝盖和脚腕的伤害较小。以下是一些建议来实现这一目标：首先，以一周1小时的游泳时间开始，随着体力提升，逐渐增加至1.5至2小...
每天游泳坚持一个月瘦多少?怎么做还能瘦更多?
游泳作为减肥手段，一个月下来大约能帮助减掉10斤左右，前提是配合严格的饮食控制。游泳能有效消耗热量，特别是高强度和规律的训练，有助于塑造身材。不过，实际效果因人而异，受个人基础代谢率、游泳强度和时间以及饮食习惯的影响。建议游泳时注意保持规律和适度，同时饮食上选择清淡，控制主食和肉类摄入，增...
游泳一个月能瘦多少斤
因人而异。一般来说每天游泳一小时差不多能消耗500千卡热量，需要坚持一个月才能见到明显减肥效果，但是具体一个月能减多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及游泳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能减5-8斤。
游泳一个月能瘦多少
游泳是一项高效的燃脂运动，同时它也是一种有氧运动。因此，在一个月的时间里，通过坚持游泳锻炼，大多数人可以减掉大约八斤的体重。这取决于个人的身体条件和锻炼的频率强度。游泳对于减肥的好处在于，它能够有效燃烧卡路里，提高心肺功能。在水中，身体需要消耗更多的能量来维持浮力和运动，这有助于加速...
游泳(蛙泳)一个月能瘦多少斤?
游泳作为一项有氧运动，对于一个月内能减少的体重，因个体差异而异。一般来说，对于体重较重的人，坚持一个月的游泳锻炼，可以期望减掉3-4斤，这是较为健康的减重范围。对于身体脂肪含量较少的人，减重效果自然会相应减少。要实现最佳减肥效果，每天游泳的时间建议在30分钟以上，以45-60分钟最为理想。
游泳(蛙泳)一个月能瘦多少斤?
游泳作为一种全身性的有氧运动，有助于减肥。但一个月能瘦多少斤，取决于多种因素，如个人体质、锻炼频率、饮食调整等。一般来说，如果能坚持每天游泳并结合合理的饮食，一个月可能会瘦5至10斤。但具体数值还需结合实际情况看。游泳减肥效果解析：1. 游泳的消耗量大：游泳是一种高强度的有氧运动，...
我190斤180cm,每天游一小时,多久有望减到150斤?
这还是要看个人的体质，一般游泳一个月可以瘦十斤，这样算的话，可能将近四五个月就可以减到150斤，这个数据仅供参考。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目...
?游泳为什么不能天天去 游泳减肥一个月能瘦多少
如果身体可以接受得了，天天去是没问题的。一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。游泳减肥一个月能瘦多少 如果可以持续达到每次一个小时以上的时间，每个月的减脂量应该可以达到10斤左右。一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，...
每天游泳一个多小时坚持一个月能瘦多少斤
1. 每天坚持游泳一小时，根据个人的运动量，一个月内可能减少大约10斤体重。2. 快速游泳是一种有效的有氧运动，能够帮助燃烧热量，促进减肥。3. 除了运动，饮食也是减肥的关键。应避免摄入过多高热量食物，保持饮食清淡。
