我18了，但身高才158左右，怎样才能长高？有什么运动或食物可以长高么？

我今年18岁,女,身高158左右,还能长高吗,
多睡，不是要你睡懒觉，成天躺床上，而是晚上早点睡，早上整点起，中午睡午觉哦 多运动，不是叫你去跑步，举重，而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳，要有针对性才可以哟 另外肌肉不要太紧绷，拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的 不过最好去医院查一个骨骺线，如果愈合了的话那是...

我今年都18岁了身高才159我还能长高吗? 做什么远动能长高
海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，...

我十八岁了怎么才能长高
跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条...

我是女生,已经十八了,个子只有一米五几,我想长高,怎么办?
1.经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到...

怎样才能长高?对于一个高中生来说今年就18岁了?
首先，遗传因素是影响身高的重要因素，我们无法改变。但我们可以控制的，是后天的努力。为了促进身高的增长，合理饮食是必不可少的一步。多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，提供丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。同时，高蛋白食物如鱼、肉、蛋、豆类等，以及含钙丰富的牛奶、奶制品等，是促进骨骼健康发育...

...现在还是小学毕业时那样高,怎样才能增高啊?
营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高:▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白...

我是女生 今年18岁 才158CM的个子 更重要的是从14岁起就没再长过个子...
b. 运动：运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。c. 睡眠：充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高...

我已经18岁了,还能长高吗?怎么长高?
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~...

我今年18岁了173男还能不能长高?有哪些锻炼方法可以让我长个子...
1. 18岁意味着你的生长潜力已经大部分被消耗，但仍有小幅度增高的可能性。为了最大化利用剩余的生长潜力，以下是一些建议：2. 坚持日常锻炼，尤其是早晨的跑步或跳跃运动。体育活动能够刺激生长激素的分泌，帮助骨骼健康发展。3. 保持均衡的饮食，避免偏食。重点摄入富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶，...

做什么运动能长高,本人18岁做还能长高吗?
而人的骨彀闭合时间一般在18—20岁之间，但临床上亦有提前或抑后的例子，这是正常的.所以，要确定你还能不能长高的话，建议你去医院做个长骨如股骨肱骨的骨彀端X片，它能直接反映你的骨彀有没有闭合成线。..如果还没有闭合，那你还有机会长高，多做体育运动尤其如打篮球登山，多食豆蛋类食物，...