游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？
每个2天游泳一次，时间在一小时左右。多久可以实现减肥的目标？ 游泳前后吃什么，或者怎样摄入食物，才会不影响减肥？ 因为游泳并不会像健美操那样，跳完了就没有了食欲。 那么想减肥，该如何做呢？
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-23
相信一切运动尽在坚持的道理 游泳运动确实会带来很多的益处 也会有运动反弹的说法 给你一个建议 是我切身体会的方法 身边很多人也因此得到了益处 1运动方法:每周三次以上 每次40分钟以上有氧运动(游泳就是有氧运动) 以一个月为周期 2运动饮食:游泳前30分钟进食.游泳之后一个小时之内不喝水,2个小时不进食(感觉非常渴时 可以少量饮水.肌体疲劳可以喝一些淡盐水或者果汁,适当休息环节疲劳) 这些只是一些建议 不知道你游泳达到什么水平 是否可以连续半个小时以上 饮食和运动相结合 吃的东西也要注意 我身边的人有用这个方法一个月减掉2寸腰围的(那个人啤酒肚蛮胖的) 而且所有的方法不会针对所有人都好使 因人而异 希望这个方法对你也有效果 一切运动尽在坚持 加油 有什么不明白的可以继续问我本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-07-20
吃一些水果蔬菜，粗粮面包（拒绝带芝士，奶油的），燕麦粥也很不错
第3个回答 2014-04-23
建议1天1次，一个月效果明显，我身边有实例证明。 游泳前后不吃啊，你就照常吃饭即可，注意！8成饱即可，营养也要搭配好
第4个回答 2014-04-23
每个2天游泳一次，时间在一小时左右。多久可以实现减肥的目标？ 游泳前后吃什么，或者怎样摄入食物，才会不影响减肥？ 因为游泳并不会像健美操那样，跳完了就没有了食欲。 那么想减肥，该如何做呢？
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