做了件很错的事很内疚很痛苦很难释怀,要怎么忘记那些不快乐?
其实感到内疚和痛苦、不快是一回事，不要把过去的事情拿到现在来纠缠你。放下它！没必要记着人生中做过的每一件事。有行为就会有结果，事情就是这样。对发生过的事，再感到生气、焦虑，都已经无法改变了。只有现在做的事，才会让未来有所改变。负面的情绪会搅乱人的心，骄傲自大也会让人头脑发热。不...
怎么才能忘掉愧疚过的情感?
第一的话，选择自己喜欢做的事情，而且非常感兴趣的能让自己快乐的事情，那么你多花一些时间在这些事情上面，这样的话 你就能够慢慢的没有那么多时间去考虑过去的那一些愧疚过的情感，从而你会有更多的时间去考虑未来，寻找你自己更好的一个发展。第二的话，你就是要去开展新的一个情感，最好是追求...
...不想再继续纠结于往事,但是却很难受,应该怎么办?
积极地回忆过往。重温伤痛经历往往使人不快，但如果有正当理由回忆往事，就能更快地从伤痛中走出去。如果深感内疚或怀有其他消极情绪难以释怀，不妨回想下过去发生的事情，认真审视，找出让自己难过的原因。然后，再思考自己难以释怀消极情绪的种种原因。[7]这一过程适用于回顾创伤性事件，因为你是无辜的，...
犯错了,很严重,心里很内疚自责怎么办
首先，诚恳地跟那位同学道歉，并把钱如数归还，不要找借口，错了就是错了。并明确表示现在自己已经知道错了，不祈求对方能马上原谅自己，只希望对方不要声张，不要告诉给其他同学知道，让他给自己诚心改错的机会。现在不想理你也是能理解的，只要自己改过自新，并不会再犯这种的错误就行。
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦?
这样你就不会犯错误的，所以说只要把这个痛苦期度过，你就会有光明的前途。这样摆脱过去，做错的事，带来的痛苦，实际过去时代的痛苦的很多很多的，但是摆脱了这完全靠自己的精神精神上，战胜由世界换空间，这样就逐渐的能把过去做的事带来痛苦，忘掉忘掉，会开始一个新的生活方式，这样就可能避免过去的...
人生的坎坷也太坎的不是滋味了 要怎样做才是对的
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。¬三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句...
如何让心胸放宽,学会不计较呢?
忙碌和闲暇需要自己来安排，快乐和痛苦需要自己来调节。【学会释怀，坦然心境】我们不能把握明天，却能把握今天；我们不能留住时间，却能留住信念。曾经的，已经成为回忆；现在的，好好把握；未来的，还需努力。学会释怀，将那些已经失去的或得不到的东西放逐出心中，让心得到真正意义上的宁静；学会释怀，...
大家都是如何面对并解决不开心呢?
一、如何调整好自己的心情 1、三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。2、乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄...
我对家人撒谎了,心里很难过,很愧疚怎么补救。
你现在愧疚证明你已经意识到自己错了，或者这件事无法补救了，又或者可以利用你日后去补救，但是人生在世，孰能无错，原谅自己一次，好好爱自己，爱家人，珍惜爱你的人和你爱的人，舍弃一些不该拥有，释怀一些自己的过错，好好活着，学会感恩，希望你能走出来自我救赎的一片净土！
表达歉意与内疚的句子
1、天热还惹你上火，我心实在很内疚，整天自责还忧愁，怎么才能消你愁，想来想去别无法，还是短信表诉求，愿你原谅我过错，内心不要再烦忧，看我真心来道歉，望你一笑泯恩仇。2、宝贝，看不到你的信息，听不到你的声音，如此的宁静。我的心在流泪，我不能缺少你，因你已是我的一部分！3、若无...
