望真正懂健身之道的人来给我讲讲，普通的业务健身爱好者需不需要吃乳清蛋白粉之类的补剂。
我只是一名刚起步的健身爱好者，所看到的都是建议训练+吃补剂，我才到处寻找也想买来试试。后来无意看到一个人讲，那些补剂都是起催生作用的，要是停止锻炼了肌肉会很快松软，比不吃的还难看。那对于我们普通人来说，只要多吃牛肉、鸡蛋、牛奶之类的高蛋白食品就能很好的补充了是吗，或者是买了补剂也不用吃那么频繁，隔几天才吃一次这样也可以吗，对于网上那些说是业余健身的也有很好的身材，是不是大多数是用到补剂的？我想听听你们的建议。我不需要有多么劲爆的身材，也没那毅力保持，只想锻炼手臂、胸肌及腹肌，看上去线条比较优美有力道就行了。
不过国内假货多，你最好还是不要吃，以免吃出生命危险。追问
那你吃的是哪种？你怎么就能保证你吃的吃正货呢？
追答我在国外买的
问元芳去
追答什么啊
望真正懂健身之道的人来给我讲讲,普通的业务健身爱好者需不需要吃乳清...
没有必要吃 锻炼强度大 就在吃上下点功夫足够，多吃点 含蛋白质多的食物 牛肉 鱼肉 蛋制品 鸡蛋 等……蔬菜也要吃点，荤素搭配。 蛋白质粉和补剂 最好不要吃 蛋白质对肾会造成负担 虽然不严重 但咱锻炼身体 不是健美先生 有健康身体和不错的身材即可，补剂更别吃了。
本人健身刚入门,请问健身要吃乳清蛋白粉吗?
健身可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质。乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸，平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力。健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不建议摄入过多的...
许多人为了身体健康而选择健身,健身需要吃乳清蛋白粉吗?
5、需要限制蛋白质摄取者应在医师指导之下来食用乳清蛋白 某些人在初期食用乳清蛋白时，或许会偶尔出现某些罕见的不良反应或副作用，如乳糖耐受不良、肠道蠕动刺激而解稀便、胃气胀，甚至某些存有潜伏性肝肾疾病者在过度高单位的蛋白质补充之下，亦会导致潜在肝肾疾病的急性病况恶化如尿路结石、肾结石甚至肾...
乳清蛋白粉我看了好多都是健身人吃的,我不健身,就想增强体质,吃这个可 ...
如果是为了增强体制最好吃混合型的，既有植物蛋白又有动物蛋白。可以补充人体所需所有氨基酸。
健身的人需要喝蛋白粉吗
如果你是以保持适当的肌肉耐力及肌肉力量为训练目的的健身者，且平时你的饮食结中已经摄入足够的多的蛋白质的话，那么你是完全没有任何必要服用蛋白粉的。过量的蛋白质会加重肾脏的负担。如果你是增肌为目的，并且平时的饮食结构中已经摄入足够的多的蛋白质的话，那么你也完全没有必要服用蛋白粉，理由同上...
健身有必要吃蛋白粉吗
健身期间需不需要喝蛋白粉是根据你的训练和饮食而决定的。蛋白粉只是我们饮食中众多蛋白质来源的一种，因为其服用方便、蛋白质含量高被很多健身爱好者所喜爱。但是并不是所有健身的人群都需要喝蛋白粉的，最常见的有两类人，一是本身训练前强度不足，比如很多新手，刚去健身房，即使想提高强度，但是很多...
健身吃乳清蛋白粉有没有作用?
有的，刚开始健身时，因为运动量不大，所以只需要通过饮食就能补充足够的蛋白质。随着训练量提高，身体对蛋白质的需求增加，此时有两种方法，一种是调整饮食，增加高蛋白食物，例如蛋类、奶类、肉类等等；另一种是使用蛋白粉。乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率...
我在健身,主要是想增重,吃大豆蛋白粉可以吗 乳清的太贵了
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要...
为什么健身要喝乳清蛋白粉?
健身过程中，乳清蛋白粉的补充对于增肌减脂有着不可或缺的作用。趁青春乳清蛋白粉，针对国人体质优化，更容易被消化吸收，高效补充所需蛋白质，是健身爱好者实现理想身材的理想选择。乳清蛋白粉因其高品质，被誉为“蛋白之王”，在健身领域备受推崇。趁青春乳清蛋白粉，专为国人量身打造，更易于消化，...
健身后吃鸡蛋清还有必要吃乳清蛋白吗?
运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已...
