健康生活小知识试题
一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态
判断题
1.健康就是指身体没有疾病。 ( )
2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。 ( )
3.身体无病即健康。 ( )
4.健康就是身强体壮、能吃能睡。 ( )
5.把健康看作“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多。对吗? ( )
选择题
6.一个人健康体检各项指标都很正常,你认为这个人的健康状况如何?( )
A.好 B.不好 C.不确定
问答题
7.请简述身体健康的具体表现有哪?
8.请简述心理健康的具体表现有哪些?
9.请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些?
10.健康包括哪些方面?
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康
判断题
1. 每个人都有维护他人健康的责任。 ( )
2. 健康的生活方式能够维护自身健康。 ( )
3.选择健康的生活方式是最好的人生投资。 ( )
4.健康的生活方式是提高生活质量的基础。 ( )
5.健康是个人问题,和国家没有关系。 ( )
6.在医生的指导下,多吃保健品,就能获得健康。 ( )
7.一个人健康的维护,需要国家重视、支持、投资,也需要个人的“投资”。
( )
选择题
8.人的一生最好的投资是什么? ( )
A.买股票 B.买房子 C.买古董 D.选择健康的生活方式
9.提高公民健康水平需要做哪些努力? ( )
A.公民自己努力 B.国家政策的支持 C.国家和社会全体成员共同努力
三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面
判断题
1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。 ( )
2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。 ( )
3.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。 ( )
4.合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。 ( )
5.健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。 ( )
6.俗话说:早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗? ( )
7.水是一切生命必需的物质,饮水越多越好。 ( )
8.白开水是最好的饮料。 ( )
选择题(多选)
9.下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素? ( )
A.膳食不合理 B.运动不足 C.吸烟 D.饮酒
10.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面? ( )
A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平衡
11.健康人每周至少运动几次(单选) ( )
A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
问答题
12.简述什么是健康的生活方式?
13.请列出五种健康生活方式的表现? ;
14. 谈谈你对心理平衡的理解。
16.适宜运动有利于身体健康,怎样才能做到适宜运动?
17. 请至少说出适量运动的3个好处。
四、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠
判断题:
1.每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律,不一定要按照作息规律进行。 ( )
2.只要平日吃得好就能有健康的体魄。 ( )
3.劳逸结合,起居有规则,有利于人的健康。 ( )
4.睡眠时间不足不利于健康。 ( )
5.青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。 ( )
6.要珍惜时间,年轻时少睡点,老了可以多睡点。 ( )
7.为保证白天工作精力充沛,晚上睡眠时间越长越好。 ( )
选择题:
8.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠? ( )
A.4-5小时 B.5-6小时 C.7-8小时 D.9-10小时
9.睡眠不足会带来下列哪些身心伤害? ( )
A.记忆力下降 B.妨碍新陈代谢功能 C.加快人的衰老 D.视力下降
问答题:
10.睡眠过长对身体有害吗?为什么?
11.通常什么时间段是睡眠的最佳时间?
五、吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
判断题
1.被动吸烟对健康没有危害。 ( )
2.被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 ( )
3.主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病,被动吸烟则不会。 ( )
4.不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。 ( )
5.吸烟损害身体几乎所有的器官,可引发多种疾病。 ( )
选择题
6.下列哪组疾病与吸烟关系密切? ( )
A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎
C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎
7.吸烟会导致哪些疾病? ( )
A.慢性阻塞性肺病 B.白内障 C.性功能勃起障碍 D.流行性感冒
8.据统计,我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少? ( )
A.100万 B.200万 C.300万 D.400万
9.与不吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高几倍? ( )
A.1-6倍 B.6-13倍 C.13-16倍 D.16-21倍
10.吸烟可导致哪些疾病? ( )
A.癌症 B.冠心病 C.糖尿病 D.慢性阻塞性肺病
11.与不吸烟者相比,吸烟者死于下列疾病的风险为: ( )
A.死于肺癌的风险提高6-13倍 B.死于冠心病的风险提高2倍
C.死于交通事故的风险提高2倍 D.死于食管癌的风险提高3倍
问答题
12.什么叫被动吸烟?
13.吸烟可引发哪些疾病?(至少答出四种疾病)
14.吸烟的危害有哪些? (至少答出任意三条)
追问怎么没有答案呢?