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现在天天晚上睡不着觉怎么办,
如题所述
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相关建议 2019-05-25
晚上睡不着觉怎么办?
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其他看法
第1个回答 2012-11-16
可能是压力太大造成的,我以前也有类似的经历,我的方法,相当有效,到了十一点左右,拿本书看看,看半个小时,马上睡意就来了,因为我太讨厌看书了,所以一般都会很困啊。不知道我这个办法对你有没有作用。
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第2个回答 2012-11-16
压力大,建议晚上睡觉前不要想太多事,就算想过了也不要急着上床,听点音乐让大脑静下来再睡;还有就是有可能缺乏锻炼,平时多参加一些体育活动,晚上在睡前可以做一下锻炼,对睡眠有帮助。
第3个回答 2020-10-25
睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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第4个回答 2012-11-15
调整作息时间,保持一周会有效的
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