深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。
如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型
暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。
多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型
病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型
每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型
多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型
平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型
平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型
平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型
我觉得心态是很重要的，保持舒畅的心情，多积极一点鼓励自己，开心咯。
然后要宽容，对自己，对他人都是一样别老挤兑人家
想发脾气就拧下自己，先冷静，火气盛就找个没人的地发泄
可以运动，听歌，大声唱，去河边扔石头
多想想发脾气不好的后果吧！自己克制
生气控制不住自己,爱说狠话,伤害亲近的人,要怎么做?还是我有心理疾病...
~~ 下面是我生气时候的一些解决办法： 想摔东西的时候盯着表看两分钟，过后再摔也不迟 跑到天台或阳台吼两声 听音乐，不光听，要哼出声来哦~ 想想生气三分钟以上就会加速衰老！控制不住想哭是心理疾病吗 要看控制不住想哭的原因是什么，如果发生了悲伤的事，如亲人去世、失恋的等，是正...
总爱发脾气 控制不住自己怎么办?
一个就是你自己想办法控制自己，比如说，在发火之前先冷静10秒钟，如果这个时候可以的话，那就深呼吸，不用扩胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，这样使你的情绪能够冷静下来，别人说什么话你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情绪，而不是跟随别人的情绪走，别人有可能就想激怒你，你不要跟着...
控制不住自己的脾气怎么办
第一点，就是要提高自己的正面的能量。及时消除自己的负面能量，经常补充自己的正面能量。具体的方法有：如果自己有一些情绪问题，就及时的把它进行去处理一下。比如说，1.及时的和朋友们聊一聊，宣泄一下。2.做一些健身的运动，通过运动宣泄负能量，积攒正能量。3.看一些比较正能量的文章或者视频材料。
脾气差容易发怒怎么办
脾气差容易发怒怎么办1 1、冷静分析反思自己:脾气暴躁爱发脾气,就需要自己控制自己,冷静地分析一下自己,怎么会这个样子,为什么控制不了自己的脾气,这样做对不对?需要不需要发脾气才能解决问题,事情要不要自己发脾气?要冷静地对自己进行反思,不能宠着自己的脾气,说我就这个样子,纵容自己。 2、听取朋友建议:自己脾气...
为了一点小事发脾气,控制不住自己的情绪?可能是身体里缺这些
1. 很多人会为了一点小事就发脾气，这种情况并不仅限于女性，现在男女都有可能。2. 中医认为，情绪失控可能与肝脏问题、气血失调等因素有关。3. 肝气郁结的表现包括情绪低落、食欲不振等。4. 气血不足可能导致胸闷、月经不调等问题。5. 调理身体是缓解情绪失控的有效方式，可以通过食用具有调理作用的...
一点事就发脾气暴躁控制不住
首先，我建议你尝试一些自我调节的方法。以下是一些可能有用的方法：1. 深呼吸：当你感到自己正在失去冷静时，尝试深呼吸数次。慢慢地吸气和呼气，这可以帮助你冷静下来。2. 转移注意力：当你感到自己即将发脾气时，尝试转移注意力，例如进行一些放松的活动，如散步、听音乐或阅读。3. 自我反思：当你...
心里很烦很压抑,控制不住自己,老是想发脾气怎么办啊?
1. 明确问题：你感到心情烦躁、压抑，控制不住自己的脾气，这是很多人都会经历的情况。面对压力和挫折时，人们往往会感到情绪失控。首先，不必过于担忧或自责。关键是要理解和正视自己的感受。2. 调整心态：尝试通过深呼吸、冥想等方法来平复情绪。当你感到愤怒或压抑时，暂时远离触发情绪的环境，给自己...
脾气太大控制不住怎么办?
化解愤怒的正确方法：愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发...
怎么改掉自己易怒的毛病?
如果你感到愤怒，尝试表达自己的感受，而不是指责他人。你可以说：“我感到很生气，因为……”而不是说：“你总是让我生气。”通过表达自己的感受，你可以更好地与他人沟通，并避免冲突升级。5、 寻找支持 如果你发现自己难以控制愤怒情绪，寻找支持是很重要的。与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解...
总是控制不住自己的情绪爱发脾气
4. 此外，积极参与运动和娱乐活动，对身心健康有益。保持身体活力和心情愉悦，有助于提升自我控制力，减少发火的可能性。5. 定期反思自己的行为，记录每天的工作表现，分析优劣，有助于我们更好地了解自己，避免重复犯错。6. 给自己设定一些提醒，如查看办公室或座位，以警示自己不要轻易发火。正面思考，...
