第1个回答 2017-04-30
想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下:
可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面:
1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外,抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性患者可出现阳痿,女性患者则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
第2个回答 2012-11-20
您很可能是抑郁症,因为您所描述的情况基本都是抑郁症的典型表现。如果长期这样的状态自己无法调整和走出困境,建议到正规的大医院神经内科或精神科进行系统的检查,他们会给出比较准确的诊断结果,并且也能得到专业的治疗。您所描述的各种情况是病理状态下的表现,并不是您本身就这样,包括内心冷漠、无情、对任何事都没兴趣、没有快乐感、自卑、事事不如意、生活没意义,这些都是抑郁造成的结果。并非您真如此悲惨,因为抑郁会影响到您的认知能力,使您只能看到负面的东西,消极的东西,整个世界在您眼中已变得灰暗无彩了。当您积极治疗之后才更会体验到这个世界原来如此美丽多彩,我们原来可以生活的这么幸福的。抑郁并不可怕,完全能治愈,祝您早日康复!本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-11-27
首先你这个是抑郁症,不过这个并不可怕,很多抑郁患者都是可以自我客服的。下面是一些简单方法,你可以尝试下,希望对你有帮助,同时希望你感受到生活的阳光。
1面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态。
2找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3从记忆中寻找快乐。
4找朋友顷诉,加以发泄。
5大哭一场,尽情的流泪。
6冷静的分析情况。
7凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定。
8运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气。
9涂鸭,以写字或画画来抒发感受。
10直接的问清楚怀疑的事情。
11找些很乏味的事情做以分散注意力。
12放松自己,慢下脚步。
13忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重。
14即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人。
15远离百货公司,避免不理性的购物。
16关紧冰箱,避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。
17营养能控制情绪,维他命b群可以帮助扺抗忧郁。
18尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
19参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。
20参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。
21就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。
22当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。
23每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。
24当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
25与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。